Un ulei excelent și o sursă de grăsimi dietetice. De ce să folosiți ulei MCT?

Grăsimile din dieta unei persoane active sunt la fel de importante ca și ceilalți macronutrienți. Nu se poate spune că un macronutrient este mai mult sau mai puțin important.

1. Ce este uleiul MCT și ce rol joacă acesta?
2. Beneficiile uleiului MCT
3. Ce merită reținut?

Trebuie să ne amintim că prin implicarea grăsimilor se produc hormoni anabolizanți importanți, cum ar fi testosteronul, un element cheie în dezvoltarea corpului masculin.

De asemenea, este important să luăm în considerare diferite surse dietetice de grăsimi, cum ar fi uleiul MCT.

Ce este uleiul MCT și ce rol joacă acesta?

MCT-urile (trigliceride cu lanț mediu) din corpul uman sunt utilizate pentru nevoile energetice, iar metabolismul lor este destul de specific. Folosind o analogie, se poate scrie că digestia grăsimilor MCT este similară cu digestia carbohidraților - după ingestie, acestea sunt imediat transportate la ficat, unde, ca urmare a metabolismului, ne servesc ca o sursă excelentă de energie.

Beneficiile uleiului MCT

Susține menținerea greutății

Uleiul MCT ajută la menținerea apetitului sub control și suprimarea poftelor. Odată ce am terminat de slăbit, adesea ne vine să vomităm mâncarea. MCT-urile pot ajuta la limitarea acestui reflex. În plus, s-a demonstrat că MCT-urile ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge, ceea ce este important în timpul pierderii în greutate.

Îmbunătățirea sensibilității la insulină înseamnă o utilizare mai eficientă a carbohidraților și a caloriilor și atunci când se construiește masa musculară pură.

Adaugă energie

Uleiul MCT este utilizat în organism într-un mod similar carbohidraților. Utilizarea sa, ca aditiv popular la cafeaua de dimineață, vă face să vă simțiți plini de energie și mai energici.

Combustibil pentru creier

MCT este un fel de combustibil pentru creierul nostru. Atunci când consumăm ulei MCT, suntem capabili să creștem cantitatea de cetone din sânge, care sunt sursa de energie pentru această zonă. Această acțiune ne crește concentrarea, ne îmbunătățește starea de spirit și ne permite să gândim mai efficient.

Susține sistemul digestiv

Uleiul MCT sprijină în mod eficient lupta împotriva microorganismelor care se găsesc în sistemul digestiv prin ameliorarea inflamației din tractul digestiv, ceea ce îmbunătățește procesul digestiv, precum și starea florei intestinale.

Reduce inflamațiile și are proprietăți vindecătoare

Uleiul MCT are un puternic efect antioxidant și, prin urmare, reduce în mod eficient inflamația și promovează regenerarea. Există o abundență de literatură științifică care arată că uleiul MCT este eficient în combaterea hipertensiunii arteriale, a diabetului, precum și în susținerea tratamentului bolii Alzheimer sau a bolii tiroidiene.

Ce merită reținut?

Uleiul MCT este un supliment excelent atunci când se pierde în greutate. Atunci când urmați diete sărace în carbohidrați, nu toată lumea își poate permite să consume carbohidrați înainte de antrenament, astfel încât MCT sunt ideale în perioada de pre-antrenament ca sursă rapidă de energie.

În plus, această grăsime are o serie de efecte benefice pentru sănătate, cum ar fi susținerea sistemului digestiv, a creierului și recuperarea după antrenament.