Suplimentele pentru sănătatea ochilor și a vederii sunt formulate pentru a proteja organul vederii de factorii externi dăunători și pentru a susține buna sa funcționare. În zilele noastre, când petrecem multe ore în fața ecranelor calculatoarelor și a smartphone-urilor, ochii noștri sunt deosebit de vulnerabili la oboseală și deteriorare. Suplimentele pentru ochi și vedere conțin adesea ingrediente precum luteină, zeaxantină, vitaminele A, C, E, zinc și acizi grași omega-3 pentru a susține sănătatea retinei, a proteja împotriva daunelor produse de radicalii liberi și a susține acuitatea vizuală.
Care sunt beneficiile suplimentelor pentru ochi și vedere?
Suplimentele pentru ochi și vedere ajută la protejarea retinei de leziunile oxidative, care pot duce la degenerescență maculară și scăderea vederii. Luteina și zeaxantina sunt carotenoizi naturali care se acumulează în macula ochiului și acționează ca un filtru, protejând ochii de efectele nocive ale luminii albastre și ale radicalilor liberi. Vitamina A susține sănătatea retinei și ajută la menținerea acuității vizuale, în special în condiții de lumină slabă. Acizii grași Omega-3 susțin sănătatea vaselor de sânge din ochi, ceea ce este important pentru menținerea unei circulații adecvate și pentru transmiterea nutrienților către ochi.
De ce să luați suplimente pentru ochi și vedere?
Consumul de suplimente pentru ochi și vedere este benefic în special pentru persoanele expuse în mod prelungit la ecrane, radiații UV și pentru persoanele în vârstă care prezintă un risc crescut de boli degenerative ale ochilor. Suplimentele regulate pot ajuta la protejarea vederii, la îmbunătățirea acuității vizuale și la prevenirea problemelor legate de vârstă, cum ar fi cataracta și degenerarea maculară. Suplimentele pentru ochi pot ajuta, de asemenea, la reducerea oboselii oculare și la îmbunătățirea confortului vizual, ceea ce este esențial pentru menținerea sănătății ochilor pentru anii următori.
Cum încorporez suplimentele pentru ochi și vedere în dieta mea zilnică?
Suplimentele pentru ochi și vedere se iau cel mai bine zilnic, conform recomandărilor producătorului. Acestea pot fi utilizate pentru a completa o dietă bogată în legume cu frunze, morcovi, dovleac, pește și fructe bogate în vitamina C. Utilizarea regulată a suplimentelor pentru susținerea sănătății ochilor poate avea beneficii pe termen lung, în special atunci când sunt combinate cu protecția împotriva expunerii excesive la ecran și a radiațiilor UV. Având grijă de sănătatea ochilor noștri, ne putem bucura de o vedere bună pentru anii următori.
Surse:
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29578757/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6109391/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24938503/