Ce este CLA?
CLA (acid linoleic conjugat) este un acid gras natural care se găsește în carne și produse lactate. Este un supliment popular utilizat pentru a sprijini reducerea grăsimilor, deoarece are proprietăți care promovează metabolismul grăsimilor. CLA are, de asemenea, un efect asupra creșterii masei musculare, ceea ce îl face o alegere populară printre cei care doresc să îmbunătățească compoziția corporală.
Beneficiile utilizării CLA
Unul dintre principalele motive pentru care CLA a câștigat popularitate este capacitatea sa de a susține arderea grăsimilor. Suplimentarea cu CLA poate accelera metabolismul, ceea ce promovează pierderea de grăsime, în special atunci când este combinată cu antrenamente regulate. CLA îmbunătățește, de asemenea, sensibilitatea la insulină, ceea ce ajută organismul să utilizeze mai bine glucoza.
CLA și creșterea masei musculare
În plus față de susținerea arderii grăsimilor, CLA ajută la creșterea masei musculare slabe. Suplimentarea regulată cu CLA poate contribui la creșterea ratei de recuperare musculară după antrenament și la susținerea proceselor anabolice, ceea ce este esențial pentru sportivii care doresc să își îmbunătățească fizicul.
Istoria CLA și un fapt interesant
CLA a fost descoperit în anii 1980 în timpul cercetărilor privind grăsimile găsite în carnea de vită. Acesta a câștigat curând popularitate ca supliment pentru a sprijini reducerea grăsimilor. Este interesant de remarcat faptul că CLA apare în mod natural în cantități mai mari în produsele provenite de la animale hrănite cu iarbă, ceea ce face ca suplimentarea cu CLA să fie deosebit de populară în rândul persoanelor care urmează diete de reducere.
Rezumat
CLA este un supliment eficient pentru susținerea arderii grăsimilor și construirea masei musculare slabe. Suplimentarea regulată cu CLA poate accelera metabolismul, susținând în același timp procesele anabolice.
Zdroje:
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22824434/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2820191/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12716665/