Ce să nu combinați cu L-carnitina?

L-carnitina este un compus care se formează în organism din aminoacizi cu ajutorul vitaminelor. Acesta este unul dintre motivele pentru care diversitatea dietei este importantă. Pentru persoanele care nu sunt asociate îndeaproape cu dietele, compusul este cel mai adesea asociat cu suplimentele alimentare din categoria arzătoare de grăsimi, adică produse care facilitează pierderea în greutate.

Cu toate acestea, are mult mai multe funcții în organism, dintre care unele sunt esențiale pentru sănătate. În timp ce compusul se combină bine cu alți nutrienți, problema nu este atât de clară în cazul unor medicamente.

1. Descoperirea și cercetarea l-carnitinei
2. Unde funcționează L-carnitina?
3. Cu ce să nu luați L-carnitină?
4. Suplimentare cu L-carnitină

Descoperirea și cercetarea l-carnitinei

După descoperirea l-carnitinei în secolul al XIX-lea, s-a observat că acest compus este abundent în mușchii animalelor carnivore, dar nu se găsește în cantități atât de clare în țesuturile erbivorelor. În anii 60. În anii 1970, oamenii de știință au început să studieze efectele l-carnitinei asupra proceselor metabolice celulare. Până la sfârșitul anilor 1990.

Începând cu anii '70, au fost efectuate numeroase cercetări privind rolul său în modelarea cursului diferitelor transformări biochimice și fenomene fiziologice, iar în prezent este adesea utilizat ca supliment alimentar datorită multitudinii de funcții descoperite. Cercetările sunt încă în curs de desfășurare cu privire la efectele sale asupra organismului. Noile direcții de cercetare în domeniul L-carnitinei includ evaluarea rolului său protector în bolile neurodegenerative, obezitate, boli cardiovasculare sau diabet.

Unde funcționează L-carnitina?

L-carnitina joacă un rol cheie în transportul acizilor grași de la citoplasmă (o substanță care umple interiorul celulei) la mitocondrii, unde sunt oxidați și utilizați pentru producerea de energie.

Mitocondriile sunt numite „centrale electrice” ale celulelor, deoarece acestea produc cea mai mare parte a energiei necesare pentru ca organismul să funcționeze. Acestea se găsesc în toate celulele metabolice active, cu toate acestea, cea mai mare atenție este acordată rolului l-carnitinei în mitocondriile mușchilor (schelet și inimă) și sistemului nervos. Deficitul de carnitină poate perturba activitatea atât a mușchilor, cât și a creierului și poate reduce calitatea vieții, precum și predispune la boli.

Cu ce să nu luați L-carnitină?

În majoritatea cazurilor, interacțiunile dintre l-carnitină și medicamente nu sunt bine identificate. Cu toate acestea, trebuie evitat consumul concomitent de L-carnitină și medicamente antiaritmice, deoarece acest lucru poate duce la un risc crescut de efecte secundare ale substanței active din medicament.

Există, de asemenea, unele indicii nu atât de confirmate de interacțiuni potențiale între L-carnitină și unele medicamente psihotrope. Vă rugăm să rețineți că, dacă luați orice medicament cronic, suplimentarea cu L-carnitină trebuie consultată cu medicul dumneavoastră și cu dieteticianul sau farmacistul.

Suplimentare cu L-carnitină

L-carnitina este disponibilă în mod obișnuit sub formă de capsule, pulbere sau concentrate lichide. Cele mai populare forme chimice sunt tartratul și acetil-l-carnitina, în timp ce l-carnitina liberă sau propionil-l-carnitina sunt ceva mai puțin frecvente. Dozele variază, în general, între 500 și 2000 mg pe zi.

Suplimentarea este recomandată în special pentru cei care urmează o dietă bazată pe plante, deoarece sursele alimentare de l-carnitină includ carnea, peștele și lactatele. În plus, merită să știți că nivelurile acestui compus în organism scad odată cu vârsta.