Mituri și adevăruri despre IBS – sindromul intestinului iritabil

Sindromul intestinului iritabil (IBS) este o afecțiune digestivă cronică care afectează aproximativ 11% dintre adulții din întreaga lume. Simptomele includ dureri abdominale, balonare excesivă, nevoia bruscă de a merge la toaletă și modificări ale obiceiurilor intestinale. Deși este o afecțiune comună, au apărut multe mituri în jurul ei. În acest articol, vom analiza cele mai comune concepții greșite despre IBS și vom separa faptele de ficțiune.

1. Cunoaștem cauzele IBS?
2. Stresul provoacă IBS?
3. Diagnosticarea sindromului intestinului iritabil necesită teste complicate?
4. IBS este curabilă?
5. IBS este o afecțiune rară?
6. Toate activitățile fizice ajută la ameliorarea IBS?
7. Meditația ajută în cazul sindromului intestinului iritabil?
8. Eliminarea lactozei ajută întotdeauna în cazul sindromului intestinului iritabil?
9. Sunt eficiente tratamentele naturale pentru IBS?
10. Postul ajută în cazul sindromului intestinului iritabil?
11. Fibrele ajută întotdeauna în cazul sindromului intestinului iritabil?
12. Rezumat

Cunoaștem cauzele IBS?

Deși cercetările privind IBS sunt în continuă evoluție, încă nu cunoaștem cauza specifică a acestei afecțiuni. Anumite alimente, cum ar fi produsele lactate sau alimentele picante, pot agrava simptomele, dar nu sunt cauza directă a afecțiunii. Un posibil factor declanșator al IBS este infecția bacteriană, în special cu Campylobacter jejuni, care poate duce la IBS după infecție. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că fiecare infecție gastrointestinală duce la dezvoltarea acestei afecțiuni.

Stresul provoacă IBS?

Cercetările indică faptul că nivelurile de stres afectează compoziția microbiotei intestinale și joacă un rol în dezvoltarea IBS prin axa intestin-creier. Cu toate acestea, nu se poate spune că stresul singur provoacă această boală.

Unele persoane fac față stresului mai bine decât altele, iar acest lucru poate determina agravarea simptomelor IBS. Stresul afectează numărul de mastocite din intestine, modificându-le structura și făcându-le mai sensibile la stimuli. Acest lucru explică de ce unele simptome ale IBS pot persista chiar și după ce situațiile stresante au trecut.

Diagnosticarea sindromului intestinului iritabil necesită teste complicate?

Contrar credinței populare, sindromul intestinului iritabil poate fi diagnosticat fără teste complicate. Criteriile de diagnostic permit diagnosticarea sindromului intestinului iritabil cu o precizie de 97% pe o perioadă de cinci ani.

Diagnosticul se bazează pe criteriile Rome IV, care stipulează că IBS este diagnosticat pe baza:

• dureri abdominale cel puțin o dată pe săptămână,
• modificări ale frecvenței mișcărilor intestinale,
• modificări ale consistenței scaunului,
• relația dintre durerile abdominale și mișcările intestinale.

Unele persoane suferă în principal de diaree, altele de constipație, iar altele au simptome mixte.

IBS este curabilă?

Nu există un tratament definitiv pentru IBS, dar simptomele sale pot fi controlate în mod eficient. Schimbările în dieta, activitatea fizică, probioticele și hidratarea adecvată sunt elemente cheie ale tratamentului. Medicamentele utilizate pentru tratarea IBS adesea tratează doar simptomele și nu elimină cauza. În unele cazuri, poate fi necesară utilizarea pe termen lung.

IBS este o afecțiune rară?

IBS este una dintre cele mai frecvent diagnosticate tulburări gastrointestinale, afectând 10-15% din populația din America de Nord. Această tulburare este asociată nu numai cu vizite frecvente la medic, ci și cu creșterea costurilor de îngrijire medicală și o deteriorare semnificativă a calității vieții. Studiile arată că unii pacienți ar fi dispuși să renunțe la 10-15 ani din viața lor pentru a scăpa complet de IBS.

Toate activitățile fizice ajută la ameliorarea IBS?

Exercițiile fizice pot ajuta la ameliorarea simptomelor sindromului intestinului iritabil, dar nu toate formele de exerciții fizice sunt benefice. Exercițiile de anduranță, cum ar fi alergarea pe distanțe lungi, pot duce la așa-numita diaree a alergătorului, care poate agrava simptomele sindromului intestinului iritabil. Antrenamentul intens de forță poate, de asemenea, să pună o presiune suplimentară asupra organismului. Formele ușoare de activitate, cum ar fi yoga, Pilates și mersul rapid, sunt cele mai eficiente, deoarece reglează funcția intestinală și reduc tensiunea nervoasă.

Meditația ajută în cazul sindromului intestinului iritabil?

Unele studii sugerează că meditația și tehnicile de mindfulness pot influența axa intestin-creier, contribuind la ameliorarea simptomelor sindromului intestinului iritabil.

Aceste tehnici pot schimba modul în care creierul interpretează semnalele din intestin, reducând sensibilitatea la durere și îmbunătățind starea de bine. Diferite forme de meditație funcționează diferit pentru diferite persoane, așa că merită să încercați diferite metode pentru a găsi cea care funcționează cel mai bine pentru dvs.

Eliminarea lactozei ajută întotdeauna în cazul sindromului intestinului iritabil?

Deși multe persoane cu IBS evită produsele lactate, nu există dovezi clare că intoleranța la lactoză este direct legată de această afecțiune. O dietă de eliminare poate ajuta la identificarea alimentelor care agravează simptomele, dar nu toate persoanele cu IBS sunt intolerante la lactoză. Produsele lactate cu conținut scăzut de lactoză, cum ar fi iaurtul simplu, pot contribui la sănătatea intestinului. Cea mai eficientă abordare alimentară pentru IBS este dieta cu conținut scăzut de FODMAP, care implică limitarea alimentelor care fermentează în intestin.

Sunt eficiente tratamentele naturale pentru IBS?

Unele substanțe naturale, cum ar fi uleiul de mentă și cardamomul, pot ajuta la ameliorarea simptomelor IBS, deoarece au un efect relaxant asupra intestinelor. Cu toate acestea, nu toate remediile naturale sunt eficiente, iar efectele lor variază de la o persoană la alta. Înainte de a începe să utilizați plante medicinale sau suplimente, este întotdeauna o idee bună să consultați medicul pentru a evita interacțiunile cu alte medicamente.

Postul ajută în cazul sindromului intestinului iritabil?

Unele persoane cu sindromul intestinului iritabil observă o îmbunătățire după ce reduc numărul de mese pe care le consumă, dar înfometarea nu este soluția problemei. Reducerea numărului de mese poate reduce temporar numărul de episoade dureroase, dar nu elimină cauza problemei. Postul poate avea alte beneficii pentru sănătate, dar în cazul sindromului intestinului iritabil, trebuie abordat cu prudență, iar dieta trebuie adaptată fiecărei persoane în parte.

Fibrele ajută întotdeauna în cazul sindromului intestinului iritabil?

Fibrele sunt adesea recomandate în dieta persoanelor cu IBS, dar un consum excesiv de fibre poate provoca balonare și gaze în exces. Cea mai bună alegere sunt fibrele solubile, cum ar fi psyllium, care ajută la digestie și îmbunătățesc tranzitul intestinal. Este recomandat să le adăugați treptat în dieta dvs. pentru a evita efectele secundare nedorite.

Rezumat

IBS este o afecțiune complexă înconjurată de multe mituri. Nu există o cauză sau un tratament universal pentru IBS, dar modificările adecvate ale dietei, stilului de viață și sprijinul psihologic pot ajuta la controlul simptomelor. Cheia îmbunătățirii calității vieții persoanelor cu IBS este o abordare individualizată a dietei, reducerea stresului și evitarea factorilor declanșatori ai simptomelor. Cunoașterea cauzelor reale și a tratamentelor poate ajuta persoanele cu IBS să-și gestioneze mai bine afecțiunea.

Surse:

• Pathophysiology of irritable bowel syndrome https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2468125316300231
• Brain-Gut Interactions in IBS https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3389673/
• Impact of psychological stress on irritable bowel syndrom https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4202343/