Care sunt remediile casnice pentru arsurile solare?

Cele mai recente analize arată că arsurile solare pot reprezenta un pericol grav pentru sănătate și sunt asociate cu un risc mai mare de apariție a cancerului de piele. Strategiile de prevenire și atenuare a efectelor arsurilor solare suscită un interes din ce în ce mai mare și includ în principal compuși cu potențial antioxidant și antiinflamator, care pot reduce leziunile cutanate cauzate de radiațiile UV și, în același timp, pot favoriza regenerarea pielii.

1. Avantajele bronzării
2. Riscurile asociate arsurilor solare
3. Eficacitatea remediilor casnice pentru arsuri
4. Nutritional remedies for burns

Avantajele bronzării

Bronzarea poate avea anumite aspecte benefice pentru sănătate, în primul rând legate de sinteza vitaminei D, care joacă un rol important în funcționarea corectă a sistemului osos, imunitar și nervos și poate influența reglarea stării de spirit. Poate influența reglarea ciclului diurn de secreție a neurotransmițătorilor și reduce riscul anumitor tulburări depresive rezultate din tulburarea afectivă sezonieră, asociată cu întunericul din lunile de iarnă.

Radiația solară în doze moderate poate contribui, de asemenea, la îmbunătățirea aspectului pielii, reducând vizibilitatea anumitor leziuni acneice sau erupții cutanate, precum și datorită acțiunii antibacteriene a razelor UV.

Riscurile asociate arsurilor solare

În cazul melanomului, s-a demonstrat că numeroasele arsuri suferite de-a lungul vieții pot favoriza dezvoltarea acestei boli, indiferent dacă au avut loc în copilărie sau la vârsta adultă. Pericole similare pot exista și în cazul unor tipuri de cancer mai frecvente, cum ar fi cancerul bazocelular sau cancerul spinocelular, care pot fi, de asemenea, asociate cu arsuri solare recurente. Prin urmare, arsurile izolate, dar foarte intense, care pot provoca leziuni grave ale structurilor pielii și, pe termen lung, pot contribui la dezvoltarea leziunilor canceroase, par a fi deosebit de îngrijorătoare.

„Excesul de soare este extrem de dăunător pentru piele – provoacă melanom, unul dintre cele mai periculoase tipuri de cancer de piele. Cel mai frecvent apare la femeile tinere, iar riscul de îmbolnăvire este corelat cu utilizarea solarului.” Maciej Sulikowski, expert SFD

Eficacitatea remediilor casnice pentru arsuri

Aloe

Cel mai bine studiat ingredient natural pentru arsuri este aloe, care în studiile clinice nu s-a dovedit eficient ca agent de prevenire a arsurilor, dar rezultatele analizelor sugerează o reducere semnificativă a timpului de vindecare a rănilor de gradul II, cu 4-8 zile în comparație cu grupul de control sau cu terapiile standard.

Mierea

Același lucru este valabil și în cazul mierei, care are proprietăți antibacteriene și favorizează vindecarea rănilor, dar nu există dovezi din studii efectuate pe oameni în contextul strict al arsurilor solare.

Iaurtul și kefirul

Alte remedii casnice, precum iaurtul sau kefirul, conțin substanțe care pot aduce o ușurare imediată și, în plus, au un efect de răcire atunci când sunt aplicate după ce au fost scoase din frigider, dar nu există studii clinice directe care să confirme eficacitatea lor în tratarea arsurilor.

Substanțe nutritive în combaterea arsurilor

Nutritional remedies for burns

Unul dintre cele mai studiate ingrediente în contextul sănătății pielii este beta-carotenul, a cărui acțiune protectoare a fost confirmată în analiza mai multor studii. Rezultatele acestora sugerează că administrarea sistematică a acestei substanțe poate reduce sensibilitatea pielii la radiațiile UV și crește pragul de apariție a eritemului, fiind necesare cel puțin zece săptămâni de utilizare regulată pentru a observa efecte vizibile.

Vitamina C poate acționa în mod similar împreună cu vitamina E, după cum demonstrează studiile care indică o creștere a pragului de apariție a eritemului și o reducere a fluxului sanguin în piele după expunerea la raze UV, ceea ce poate însemna o reducere a inflamației.

„Astaxantina și-a câștigat reputația în rândul persoanelor care doresc să aibă o piele impecabilă. Studiile au arătat că administrarea și aplicarea locală a astaxantinei poate ajuta la menținerea unui ten strălucitor – participanții au observat o îmbunătățire a hidratării și elasticității pielii, precum și o reducere a ridurilor și a petelor de vârstă.” Agata Bugorska – antrenor personal, instructor IFAA

Astaxantina, un colorant și antioxidant provenit din alge, poate fi, de asemenea, valoroasă, deoarece studiile au asociat utilizarea sa cu creșterea rezistenței pielii la radiații și îmbunătățirea hidratării și calității epidermei.

De asemenea, merită menționate catechinele din ceaiul verde, care, în studii, au ajutat pielea să tolereze mai bine radiațiile UV, au redus reacțiile inflamatorii și au întărit structura epidermei. Un anumit efect protector poate avea și vitamina D, ale cărei doze mari administrate după arsuri au redus nivelul substanțelor inflamatorii din piele și au susținut regenerarea acesteia.

Surse:

• Köpcke, W., & Krutmann, J. (2008). Protection from sunburn with beta-Carotene--a meta-analysis. Photochemistry and photobiology, 84(2), 284–288. https://doi.org/10.1111/j.1751-1097.2007.00253.x
• Eberlein-König, B., Placzek, M., & Przybilla, B. (1998). Protective effect against sunburn of combined systemic ascorbic acid (vitamin C) and d-alpha-tocopherol (vitamin E). Journal of the American Academy of Dermatology, 38(1), 45–48. https://doi.org/10.1016/s0190-9622(98)70537-7
• Ito, N., Seki, S., & Ueda, F. (2018). The Protective Role of Astaxanthin for UV-Induced Skin Deterioration in Healthy People-A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Nutrients, 10(7), 817. https://doi.org/10.3390/nu10070817
• Kapoor, M. P., Sugita, M., Fukuzawa, Y., Timm, D., Ozeki, M., & Okubo, T. (2021). Green Tea Catechin Association with Ultraviolet Radiation-Induced Erythema: A Systematic Review and Meta-Analysis. Molecules (Basel, Switzerland), 26(12), 3702. https://doi.org/10.3390/molecules26123702
• Scott, J. F., Das, L. M., Ahsanuddin, S., Qiu, Y., Binko, A. M., Traylor, Z. P., Debanne, S. M., Cooper, K. D., Boxer, R., & Lu, K. Q. (2017). Oral Vitamin D Rapidly Attenuates Inflammation from Sunburn: An Interventional Study. The Journal of investigative dermatology, 137(10), 2078–2086. https://doi.org/10.1016/j.jid.2017.04.040