TOP5 clasamentul arzătoarelor de grăsimi [2024].

De regulă, modificările dietetice asociate cu pierderea în greutate sunt combinate cu un plan de antrenament adecvat, dar din ce în ce mai mult și cu suplimente. Acest lucru se datorează faptului că un deficit caloric duce la oboseală, care este cauzată atât de disponibilitatea redusă a caloriilor, dar și de o creștere treptată a senzației de foame și de o scădere a motivației. Datorită numeroaselor studii, știința a aflat despre substanțele care pot ameliora unele dintre problemele întâlnite în timpul pierderii în greutate. Acestea pot fi găsite în principal în preparatele din categoria arzătoarelor de grăsimi.

1. Ce merită să schimbați în dieta dumneavoastră?
2. Ce antrenament pentru pierderea în greutate funcționează cel mai bine?
3. Ajutoarele pentru pierderea în greutate sau incineratoarele - ce fac ele?
4. Aspectul psihologic
5. Ce este important de reținut?
6. Clasamentul TOP 5 al arzătoarelor de grăsimi

Ce merită să schimbați în dieta dumneavoastră?

Un element cheie într-o dietă de slăbire este concentrarea pe alimente neprocesate care furnizează fibre, vitamine și minerale, limitând în același timp aportul de zaharuri simple și grăsimi trans nesănătoase. Trebuie acordată atenție surselor de proteine, care nu numai că hrănesc țesuturile, dar ajută și la controlul apetitului. Este demn de remarcat faptul că, cu cât deficitul caloric este mai mare și durează mai mult, cu atât crește riscul de deficiențe în anumite elemente ale dietei. În timp, suplimentele alimentare pot proteja nu numai împotriva unei scăderi a energiei, ci chiar împotriva unei deteriorări a stării nutriționale, mai ales dacă se combină dieta cu antrenamentul.

Ce antrenament pentru pierderea în greutate funcționează cel mai bine?

O combinație de antrenament de forță și antrenament de anduranță (cardio) este considerată cea mai eficientă pentru pierderea în greutate. Antrenamentul de forță ajută la construirea și menținerea masei musculare, ceea ce este esențial pentru optimizarea raportului dintre masa musculară și grăsimea corporală. Antrenamentul cardio, cum ar fi alergarea, înotul, ciclismul sau cursurile de aerobic, îmbunătățește sănătatea cardiovasculară și este un instrument simplu de a „arde” o mulțime de calorii.

Pentru rezultate optime, este recomandat să încorporați în rutina dumneavoastră cel puțin 150 de minute de activitate aerobică moderată pe săptămână sau 75 de minute de antrenament în intervale de intensitate variabilă, la care să adăugați cel puțin două ședințe de antrenament de forță pentru toate grupele musculare pe săptămână.

Ajutoarele pentru pierderea în greutate sau incineratoarele - ce fac ele?

Așa-numitele arzătoare de grăsimi pot ajuta atât la respectarea unei diete, cât și a unui regim de antrenament. Unele substanțe bioactive pot crește termogeneza, adică producția de căldură în organism, în timp ce altele pot reduce apetitul, ajutând la controlul mărimii porțiilor de mâncare consumate. Cei mai populari agenți susțin ambele efecte și, în plus, pot reduce oboseala.

Cofeina din cafea pare să fie cel mai versatil compus, dar sinefrina din portocale, galatul de epigalocatechină (EGCG) din ceaiul verde, capsaicina din ardeiul iute, acidul hidroxicitric (HCA) din tamarind și chiar un compus aminoacid care se găsește în carne și pește, l-carnitina, primesc, de asemenea, multă atenție.

Aspectul psihologic

Un beneficiu non-evident, dar important al arzătoarelor de grăsimi este că este mai ușor să se succeadă la un model de activități de pierdere în greutate datorită necesității utilizării regulate a acestor suplimente. Acest mecanism se bazează pe aspectul psihologic al angajamentului și al rutinei. Beneficiile potențiale pot fi numeroase, așa că merită să explorați gama celor mai bune arzătoare de grăsimi, unde fiecare poate găsi o formulă care să corespundă nevoilor sale individuale.

Ce este important de reținut?

Persoanele care urmează un tratament cronic ar trebui să își consulte medicul înainte de a utiliza arzătoare de grăsimi. De asemenea, este important să rețineți că cele mai bune și spectaculoase rezultate provin dintr-o combinație a celor trei factori, care sunt cei menționați mai sus: deficit energetic, activitate fizică și măsuri de susținere, adică arzătoare.

Clasamentul TOP 5 al arzătoarelor de grăsimi

Bazat pe popularitatea și opiniile clienților SFD SHOP.

1. ALLNUTRITION REDOX HARDCORE 2.0

Un pachet de REDOX HARDCORE 2.0 reprezintă 30 de zile de suplimente și un set din cele mai bune extracte naturale de plante, dar și minerale. Printre plante se numără ginsengul și rozmarinul, care ajută organismul să se adapteze la stres, ghimbirul, cu efecte antiinflamatoare, sau extractul patentat Capsimax din ardei capia. Un efect stimulant este asigurat aici de cofeina pură și extractul de yerba mate, în timp ce combinația de crom cu scorțișoară poate influența nivelul de zahăr, iar șofranul cu magneziu reglează starea de spirit.

2. ALLNUTRITION BURN4ALL EXTREME

În arzătorul BURN4ALL EXTREME, portocala roșie și ceaiul verde sunt cei mai mari contribuitori. Aceste extracte conțin compuși (sinefrina și EGCG) care pot contribui la creșterea activității neurotransmițătorilor excitatori din creier, inclusiv adrenalina și noradrenalina, care pot crește consumul de grăsimi pentru energie. De asemenea, în formulă este disponibilă vitamina C, care este implicată în producerea acestor neurotransmițători, precum și aminoacidul tirozină, care este blocul lor de construcție.

3. ALLNUTRITION REDOX EXTREME 2.0

Dintre arzătoare de grăsimi, cele care acționează comprehensiv sunt cele mai apreciate. Cu siguranță un astfel de produs este REDOX EXTREME 2.0, a cărui compoziție conține atât nutrienți esențiali, dar și compuși bioactivi de origine vegetală. Acesta se remarcă prin faptul că conține extractul de ardei iute, Capsimax, marcă înregistrată, care, acționând local în tractul digestiv, poate induce o senzație de sațietate și, acționând sistemic, crește ușor cheltuielile energetice pentru a regla temperatura corpului.

4. OLIMP THERMO SPEED

THERMO SPEED EXTREME este un supliment conceput pentru a intensifica procesul de termogeneză. Setul de ingrediente active pe care le conține, inclusiv extractul de ceai verde bogat în EGCG, extractul de portocale amare cu sinefrină, extractul de guarana care conține cofeină naturală și, în plus, cofeină anhidră, poate facilita sinergic procesul de pierdere în greutate. Adaosul de tirozină poate susține funcțiile cognitive, iar extractul de piper negru, bogat în piperină, poate îmbunătăți absorbția altor compuși.

5. ALLNUTRITION WATER OUT

Suplimentul alimentar WATER OUT este un produs special conceput pentru a susține procesele naturale de eliminare a excesului de lichide din organism. Acesta conține un set bogat de extracte din plante, inclusiv ceai verde, urzică, păpădie, afine, fructe de ienupăr și coacăze, care sunt apreciate pentru proprietățile lor diuretice (diuretice). Adăugarea de cinarină din anghinare poate promova sănătatea ficatului și ajuta digestia, în timp ce BioPerine (piperină) poate îmbunătăți absorbția altor ingrediente active.

Materiale publicitare

Surse:

• Watanabe, M., Risi, R., Masi, D., Caputi, A., Balena, A., Rossini, G., Tuccinardi, D., Mariani, S., Basciani, S., Manfrini, S., Gnessi, L., & Lubrano, C. (2020). Current Evidence to Propose Different Food Supplements for Weight Loss: A Comprehensive Review. Nutrients, 12(9), 2873. https://doi.org/10.3390/nu12092873
• Zheng, J., Zheng, S., Feng, Q., Zhang, Q., & Xiao, X. (2017). Dietary capsaicin and its anti-obesity potency: from mechanism to clinical implications. Bioscience reports, 37(3), BSR20170286. https://doi.org/10.1042/BSR20170286
• Yang, C. S., Zhang, J., Zhang, L., Huang, J., & Wang, Y. (2016). Mechanisms of body weight reduction and metabolic syndrome alleviation by tea. Molecular nutrition & food research, 60(1), 160–174. https://doi.org/10.1002/mnfr.201500428
• Wang, W., Zhang, Y., Wang, X., Che, H., & Zhang, Y. (2021). Piperine Improves Obesity by Inhibiting Fatty Acid Absorption and Repairing Intestinal Barrier Function. Plant foods for human nutrition (Dordrecht, Netherlands), 76(4), 410–418. https://doi.org/10.1007/s11130-021-00919-2
• Virmani, M. A., & Cirulli, M. (2022). The Role of l-Carnitine in Mitochondria, Prevention of Metabolic Inflexibility and Disease Initiation. International journal of molecular sciences, 23(5), 2717. https://doi.org/10.3390/ijms23052717
• Ruiz-Moreno, C., Del Coso, J., Giráldez-Costas, V., González-García, J., & Gutiérrez-Hellín, J. (2021). Effects of p-Synephrine during Exercise: A Brief Narrative Review. Nutrients, 13(1), 233. https://doi.org/10.3390/nu13010233