Acidul ascorbic, sau vitamina C, este considerat chiar un medicament de multe persoane. Unii, îl folosesc în doze de multe ori mai mari decât necesarul estimat, ceea ce, de obicei, nu prezintă niciun risc de ceva periculos, dar uneori acest lucru se poate dovedi a nu fi o soluție foarte economică sau eficientă. În plus, există indicii ale unor interacțiuni cu anumite preparate farmaceutice.
![tablete de vitamina C]()
- Nu combinați suplimentele de vitamina C cu surse alimentare de vitamina C
- Nu combinați vitamina C cu suplimentele peri-antrenament
- Nu combinați vitamina C cu anumite medicamente
Nu combinați suplimentele de vitamina C cu surse alimentare de vitamina C
Vitamina C nu este stocată în organism și necesită o aprovizionare sistematică pe tot parcursul zilei. Prin urmare, în plus față de adaptarea dozei la cerere, se recomandă menținerea unei frecvențe ridicate de administrare pentru o eficacitate maximă. Prin urmare, apelarea la suplimente de vitamina C în timpul unei mese care conține legume sau fructe poate să nu fie rentabilă.
Ar fi mai benefică utilizarea acidului ascorbic într-un interval mai lung între mese. Cea mai puțin eficientă modalitate este de a consuma suplimente cu vitamina în cauză în compania ardeilor, legumelor crucifere, citricelor sau fructelor de pădure.
Nu combinați vitamina C cu suplimentele peri-antrenament
Vitamina C este un antioxidant puternic care ajută celulele organismului să combată o serie de compuși "nedoriți". Deși această acțiune este de dorit în contextul anumitor infecții sau boli, ea poate fi un factor de "sabotare" în contextul dezvoltării performanței fizice. Acest lucru se datorează faptului că s-a observat că un aport ridicat de substanțe antioxidante după un exercițiu intensiv de rezistență poate afecta procesele naturale de adaptare ale organismului.
Deși recuperarea după o singură unitate de antrenament poate fi astfel accelerată, adaptarea la întregul plan de antrenament poate fi mai lentă pe termen lung. Acest lucru, la rândul său, încetinește progresia planificată.
Nu combinați vitamina C cu anumite medicamente
Nu toate interacțiunile dintre vitamina C și medicamente care au fost demonstrate in vitro (în afara corpului) sunt observate și la om. Cu toate acestea, merită remarcate mai multe tipuri de preparate farmaceutice ale căror efecte pot fi modificate într-un anumit fel de vitamina C.
Persoanele care utilizează medicamente de legare a fosfaților pentru tratamentul bolilor renale trebuie să se ferească de acidul ascorbic. Acestea conțin aluminiu (aluminiu), care poate fi absorbit prea repede în compania vitaminei C.
În plus, conform unor indicații, dozele mari de vitamina C trebuie evitate în tratamentul chimioterapeutic. Cu toate acestea, acest lucru se referă în principal la utilizarea intravenoasă.
Un alt grup de medicamente, ale căror efecte pot fi potențial modificate de acidul ascorbic, sunt medicamentele estrogenice. Conform unor rapoarte științifice, vitamina C poate crește nivelul de estrogen în timpul utilizării contracepției sau a terapiei de substituție hormonală.
De asemenea, este demn de remarcat efectul vitaminei C asupra tratamentului sistemelor cardiovascular și hematopoietic. Ei bine, acidul ascorbic poate reduce, în unele cazuri, eficacitatea anumitor medicamente hipocolesterolemiante sau anticoagulante.
Conținutul este prezentat doar în scop educațional și informativ. Se acordă o atenție deosebită pentru a asigura acuratețea factuală a acestora. Cu toate acestea, ele nu sunt destinate să înlocuiască sfaturile individuale ale unui specialist, adaptate la situația specifică a cititorului.