Citrulina pentru potență – cum influențează sexul?

Sănătatea sexuală, sau capacitatea de reproducere, este influențată de o gamă foarte largă de factori. Unul dintre elementele esențiale pentru bărbați este circulația corectă a sângelui prin corp și starea bună a vaselor de sânge. Acest lucru se datorează faptului că face posibilă obținerea unei erecții și o copulare fără probleme.

Multe obiceiuri alimentare și de stil de viață pot perturba alimentarea cu sânge a țesuturilor cheie în timpul actului sexual. Cu toate acestea, sunt cunoscuți și compuși chimici care pot inversa acest proces într-un fel sau altul. Unul dintre acestea, de exemplu, este aminoacidul citrulină.

1. Ce este potența?
2. Ce crește nivelul de oxid de azot?
3. Ce interferează cu potența?

Ce este potența?

De regulă, atunci când se vorbește despre potență într-un context sexual, se face referire la capacitatea bărbaților de a iniția, menține și finaliza în mod corespunzător interacțiunea sexuală. Pe lângă factorii psihologici și hormonali, potențialul este influențat și de factori care acționează oarecum fizic. Aceștia includ factori legați de buna circulație a sângelui prin țesuturi și organe.

Pentru a obține o erecție, corpul cavernos al penisului trebuie să fie umplut cu sânge, ceea ce este imposibil, de exemplu, dacă sistemul cardiovascular este în stare proastă. Din acest punct de vedere, potența necesită îngrijirea stării vaselor de sânge, care ar trebui să fie flexibile și neobstrucționate. Din punct de vedere biochimic, oxidul nitric este responsabil pentru acest lucru, printre altele, care este secretat în celulele endoteliale.

Ce crește nivelul de oxid de azot?

Nivelul de oxid de azot poate fi crescut în două moduri, folosind produse alimentare și suplimente. Primul, direct, este consumul de nitrați conținuți în sfeclă și rucola și din ce în ce mai mult în suplimente. Cea de-a doua cale este mai indirectă și declanșează mai multe transformări biochimice diferite în organism. Aceasta implică utilizarea de suplimente care conțin aminoacizi citrulină (malat de citrulină) și arginină (alfa-cetoglutarat de arginină), care duc la o creștere a nivelului de oxid nitric prin "procesare" de către enzimele din organism.

Citrulină este transformată în arginină, în timp ce descompunerea argininei produce oxidul nitric. Citrulină este, prin urmare, una dintre cele mai bune surse alimentare (prezentă în mod natural în pepenele roșu, de exemplu) în ceea ce privește potențialul său, deși se raportează din ce în ce mai des că este cel mai bine combinată cu arginină și nitrați pentru a îmbunătăți performanța fizică (inclusiv performanța sexuală) sau pentru a ameliora hipertensiunea. Un astfel de amestec poate accelera obținerea unei erecții și poate facilita menținerea acesteia și, în cele din urmă, poate îmbunătăți satisfacția față de sex, dar nu la fiecare persoană acest efect va fi la fel de pronunțat ca, de exemplu, la persoanele cu hipertensiune arterială.

Ce interferează cu potența?

Pe lângă măsurile de îmbunătățire a potențialului, merită să renunțăm la factorii care îl perturbă. Printre cele mai dăunătoare este cu siguranță consumul de alcool și de țigări, ambele deteriorând sistemul cardiovascular și, de asemenea, perturbând sistemul nervos, ceea ce, în timp, poate reduce dorința sexuală, esențială pentru potență.

În plus, stresul psihologic acut și cronic, somnul neregulat și prea puțin sau lipsa de activitate fizică pot avea un impact negativ asupra potențialului. Compoziția dietei este, de asemenea, un factor care este adesea subestimat. Aceasta nu trebuie să conțină exces de sare, zahăr și grăsimi procesate și trebuie să furnizeze aminoacizi esențiali, potasiu și magneziu sau acizi grași omega-3.