Ce supliment de stimulare a imunității ar trebui să aleg?

Sănătatea este cea mai mare valoare pe care o avem. "Multă sănătate" - folosim această expresie atunci când ne facem urări la aproape orice sărbătoare sau chiar față de străini atunci când strănută într-un magazin, de exemplu.

1. Vitamina C
2. Vitamina D
3. Glutamină
4. Zinc

Conform definiției Organizației Mondiale a Sănătății, sănătatea este cel mai important și cel mai valoros lucru. Se citește după cum urmează:

"Sănătatea este o stare de bine completă, totală, de bunăstare fizică, mentală și socială și nu doar absența - existentă în mod obiectiv - a bolii sau a handicapului."

Din păcate, un ritm de viață nefamiliar, un nivel ridicat de stres, lipsa unei alimentații variate și de calitate, pot avea un impact asupra sănătății noastre. Factorii biologici, condițiile de mediu, stilul de viață și îngrijirea cu care ne înconjurăm influențează starea noastră de bine și rezistența la boli.

Primul aliat în lupta pentru bunăstarea noastră fizică generală este sistemul imunitar. Este pilonul imunității noastre. Aici se află cele mai mari depozite de celule responsabile de crearea limfocitelor, care luptă împotriva virusurilor și a bolilor. Prin urmare, pentru a ne susține organismul, trebuie să avem grijă de starea sistemului digestiv, care nu numai că susține sistemul imunitar, dar este responsabil pentru starea nutrițională a organismului. Prin intermediul intestinelor absorbim alimentele și furnizăm vitaminele și mineralele esențiale.

Pentru a susține sistemul imunitar, trebuie să avem grijă de toate aspectele vieții, nu doar de o dietă bună, medicamente și activitate fizică. Starea nutrițională a organismului, efectul asupra recuperării și odihnei, evitarea stresului și a stimulentelor sunt importante. Trebuie să ne amintim că acțiunea multidirecțională este primordială.

Din păcate, nu există un panaceu unic care să ne ofere o sănătate deplină. Pentru a asigura cea mai bună stare de bine posibilă, este necesar să abordăm subiectul în mod cuprinzător și să folosim mulți factori care ne pot îmbunătăți starea.

Schimbându-ne dieta cu una mai sănătoasă, introducând activitatea fizică și susținându-ne cu suplimente alimentare, ne putem crește confortul vieții, atât la nivel fizic, cât și mental.

De asemenea, merită să ne ajutăm de preparatele disponibile pe piață a căror sarcină este de a ne susține imunitatea.

Vitamina C

Mulți oameni își amintesc cum foloseau bunicile noastre această metodă, oferindu-ne suc de zmeură, scoruș sau soc. Vitamina C este utilizată de ani de zile ca un ajutor natural în lupta împotriva bolilor și virușilor. Omul, spre deosebire de animale, nu are capacitatea de a produce acest antioxidant valoros, motiv pentru care este atât de important să furnizăm această vitamină în dieta noastră.

Vitamina D

Este similar cu vitamina D, numită vitamina soarelui. Este o vitamină pe care o producem noi înșine, dar este deficiența acestei vitamine care apare cel mai adesea în corpul nostru.

Conform recomandărilor actuale ale Institutului de Alimentație și Nutriție Umană, polonezii ar trebui să suplimenteze această vitamină chiar și pe tot parcursul anului, în cantitate de cel puțin 800-2000 UI.

Glutamină

Situația este similară cu cea a glutaminei, care este cel mai bun nutrient pentru intestinele noastre. Datorită glutaminei se regenerează celulele intestinale și se formează limfocite, macrofage și neutrofile. Desi corpul nostru o produce, este acest aminoacid care a fost numit necesar conditionat.

Acest lucru se datorează faptului că, în timpul bolii, stresului sau traumei, nivelul de glutamină naturală scade în plasmă, ceea ce înseamnă că nivelul său livrat la intestine este prea scăzut. Acest lucru are un impact semnificativ asupra sistemului imunitar. Cercetările indică faptul că suplimentarea cu acest aminoacid îmbunătățește în mod semnificativ de sănătate, nu numai fizic, dar, de asemenea, mental.

Zinc

De asemenea, se crede că zincul este responsabil pentru susținerea imunității noastre. Din păcate, chiar dacă avem o mare parte din ea în alimente, absorbția ei este scăzută, ajungând la doar 20-40%. Zincul este responsabil, printre altele, pentru maturarea celulelor T, care sunt una dintre cele mai importante celule care susțin imunitatea. Nivelul redus al acestui micronutrient reduce eficiența sistemului imunitar. Substanțele aparent nesemnificative devin importante în lupta pentru sănătatea și bunăstarea noastră.

Mulți factori au un impact asupra sănătății noastre, nu totul, dar cunoscând valorile sănătății, ar trebui să ne concentrăm întotdeauna asupra prevenirii și prevenirii, în loc de tratament. Trebuie să ne amintim că complexitatea corpului nostru face imposibilă găsirea unui singur panaceu, motiv pentru care este atât de important să acționăm cât mai larg posibil și în mai multe direcții.