Ce lipsește din organism atunci când cade părul?

Un păr sănătos și puternic nu contribuie doar la aspectul exterior al unei persoane, ci este, de asemenea, un fel de indicator al stării generale a organismului. Pierderea lor este asociată în primul rând cu îmbătrânirea, dar există diverse alte cazuri în care densitatea părului de pe cap poate fi redusă.

Densitatea, atât în ceea ce privește numărul de fire de păr pe suprafață, cât și densitatea elementelor constitutive din fiecare fir de păr. Deși există multe cauze ale căderii părului, unele cazuri pot fi legate de deficiențe nutriționale.

1. Alopecia areata și vitamina D
2. Hipotiroidismul și iodul
3. Malnutriție sistemică

Alopecia areata și vitamina D

Una dintre bolile care duc la căderea părului este boala autoimună alopecia areata. Aceasta este cauzată de o disfuncție a foliculilor de păr din cauza activării anormale a celulelor imune. Afectează 0,1 - 0,2 la sută dintre persoane și poate apărea împreună cu alte afecțiuni autoimune, cum ar fi artrita reumatoidă, psoriazisul sau diabetul de tip I.

O trecere în revistă a studiilor științifice a constatat că pacienții cu alopecia areata au mai multe șanse de a avea deficiențe de vitamina D decât persoanele sănătoase. Mai mult, atât deficiențele acestui compus, cât și problemele genetice legate de funcționarea receptorilor de care se leagă vitamina D pot duce nu numai la alopecia areata, ci și la alte afecțiuni autoimune. Deficiențele de vitamina D se observă în cazul unui consum scăzut de pește și al unei expuneri scăzute a pielii la soare în lunile de vară.

Hipotiroidismul și iodul

O altă cauză bine cunoscută a căderii părului este hipotiroidismul, o reducere a activității secretorii a glandei tiroide. Hormonii produși de aceasta influențează semnalele biochimice din foliculii de păr, care mențin ciclul de producție și cădere a părului și permit regenerarea epidermei.

Un nutrient care este esențial pentru buna funcționare a glandei tiroide este iodul. Deficiențele de iod duc, în timp, la inflamarea glandei tiroide și la o activitate secretorie redusă, care se manifestă prin senzații cronice de oboseală, răceală și lipsă de motivație. Nivelurile scăzute de aport de iod afectează în special persoanele care urmează o dietă vegană și pe cele care evită sarea în alimentație.

Malnutriție sistemică

În afară de cazurile specifice în care deficiențele de nutrienți selectați afectează anumite celule imunitare sau hormoni, merită totuși menționat faptul că pierderea părului poate însoți malnutriția sistemică. La baza formării de păr nou sau a dezvoltării, protecției și regenerării altor țesuturi se află proteinele, peptidele și aminoacizii și compușii de origine aminoacidică.

O alimentație bogată în produse bogate în proteine cu o digestibilitate bună, adică incluzând ouă, carne, organe, pește sau produse lactate și leguminoase, este esențială pentru producerea, de exemplu, a cheratinei (care formează părul) și a colagenului (care formează toate țesuturile). În plus, trebuie acordată o atenție constantă zincului și biotinei, care modulează modificările biochimice implicate în producția de păr.

Surse:

• Lee S, Kim BJ, Lee CH, Lee WS. Increased prevalence of vitamin D deficiency in patients with alopecia areata: a systematic review and meta-analysis. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2018 Jul;32(7):1214-1221. doi: 10.1111/jdv.14987. Epub 2018 May 18. PMID: 29633370.
• Contreras-Jurado C, Lorz C, García-Serrano L, Paramio JM, Aranda A. Thyroid hormone signaling controls hair follicle stem cell function. Mol Biol Cell. 2015 Apr 1;26(7):1263-72. doi: 10.1091/mbc.E14-07-1251. Epub 2015 Feb 5. PMID: 25657324; PMCID: PMC4454174.
• Almohanna HM, Ahmed AA, Tsatalis JP, Tosti A. The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review. Dermatol Ther (Heidelb). 2019 Mar;9(1):51-70. doi: 10.1007/s13555-018-0278-6. Epub 2018 Dec 13. PMID: 30547302; PMCID: PMC6380979.
• Guo EL, Katta R. Diet and hair loss: effects of nutrient deficiency and supplement use. Dermatol Pract Concept. 2017 Jan 31;7(1):1-10. doi: 10.5826/dpc.0701a01. PMID: 28243487; PMCID: PMC5315033.