Cât timp poate fi utilizată coenzima Q10?

Coenzima Q10 (CoQ10) este un compus care este amintit în special în contextul industriei cosmetice și al inhibării proceselor de îmbătrânire a pielii. Un grup puțin mai restrâns de persoane știe, probabil, de asemenea, că CoQ10 este utilizat în suplimentele alimentare ale persoanelor care sunt bolnave sau expuse bolilor civilizației, în special tulburărilor cardiovasculare. 

1. Unde pot găsi coenzima Q10?
2. Cum acționează coenzima Q10?
3. Cum se utilizează CoQ10?

Unde pot găsi coenzima Q10?

Corpul uman

În corpul uman, coenzima Q10 este sintetizată în principal în celule foarte active din punct de vedere metabolic și apare în diferite țesuturi și organe. Cele mai mari concentrații au fost înregistrate în inimă, ficat, rinichi și mușchi scheletici. Acest compus este o componentă cheie a sistemului de producere a energiei care alimentează nevoile metabolice ale organismului în fiecare secundă a funcționării sale.

Odată cu înaintarea în vârstă, nivelul de CoQ10 din organism scade, ceea ce crește riscul apariției diferitelor boli și poate, de asemenea, reduce calitatea vieții. În plus, unele persoane se nasc cu defecte genetice care nu permit organismului să producă sau să utilizeze în mod corespunzător compusul în cauză.

Mâncare

Când vine vorba de dietă, CoQ10 nu este comună. Deși organismul produce acest compus, pentru o funcționare optimă a mușchilor sau a creierului, merită să-l includeți în dieta sau suplimentarea zilnică. Coenzima Q10 este prezentă în principal în organele comestibile, cum ar fi inimile, dar și în diferite tipuri de carne, inclusiv în carnea de vită, de pui și de porc.

De asemenea, poate fi găsit în pești precum sardinele și macroul. Plantele nu pot fi considerate o sursă de CoQ10. Cantități mici pot fi găsite în nuci sau în unele legume, cum ar fi broccoli. Cu toate acestea, aceste doze sunt de câteva zeci de ori mai mici decât în cazul cărnii.

Cum acționează coenzima Q10?

Inima

În țesutul cardiac, unde cerințele energetice sunt deosebit de ridicate, CoQ10 este un element cheie. Fără ea, moleculele de energie de bază nu își pot îndeplini funcțiile. Prin urmare, menținerea nivelurilor optime de CoQ10 în miocard este importantă pentru buna funcționare a acestui organ.

Deficiențele de CoQ10 la nivelul inimii pot duce la slăbiciune miocardică și sunt asociate cu diverse boli cardiace, cum ar fi insuficiența cardiacă sau boala arterială coronariană. Suplimentarea cu CoQ10 este chiar considerată ca o potențială intervenție terapeutică în tratamentul acestor afecțiuni, deși dovezile științifice pentru eficacitatea sa sunt încă în curs de investigare.

Creierul

Ca și la inimă, și în creier, CoQ10 joacă un rol în producerea de energie pentru o muncă adecvată. Funcțiile sale se extind și la alte aspecte ale neuroștiinței. Este un antioxidant puternic care protejează celulele nervoase împotriva stresului oxidativ, care este important în contextul bolilor neurodegenerative, cum ar fi boala Parkinson sau Alzheimer. CoQ10 sprijină direct protecția conexiunilor nervoase și, indirect, și producția de neurotransmițători.

Cum se utilizează CoQ10?

Suplimentarea cu coenzima Q10 poate fi utilizată atât în prevenirea, cât și în tratamentul anumitor boli. Persoanele sănătoase pot utiliza periodic acest compus, deoarece dozele eficiente din punct de vedere clinic sunt practic inaccesibile cu o dietă medie. Coenzima Q10 trebuie utilizată în doze de 30 – 150 mg.

Dozele mai mari sunt utilizate la pacienți, dar sub îngrijirea unui specialist. În prevenție, acest compus poate fi utilizat periodic, timp de 6 – 8 săptămâni, dar la persoanele care nu consumă carne sau cu probleme cardiovasculare, poate fi luată în considerare suplimentarea permanentă.

Sursă:

Zozina, Vladlena I et al. “Coenzyme Q10 in Cardiovascular and Metabolic Diseases: Current State of the Problem.” Current cardiology reviews vol. 14,3 (2018): 164-174. doi:10.2174/1573403X14666180416115428