Care vitamină favorizează bronzarea?

Există două moduri de a înțelege sprijinul pentru bronzare. Prima modalitate de a îmbunătăți culoarea pielii este protejarea împotriva efectelor negative ale expunerii excesive la radiațiile solare. A doua modalitate este de a susține producția de pigmenți ai pielii, adică melanina, dar în acest caz situația nu este la fel de simplă ca protejarea împotriva arsurilor solare.

1. Ce determină culoarea pielii?
2. Cum funcționează bronzarea?
3. Vitaminele și expunerea la soare

Ce determină culoarea pielii?

Faptul că o persoană are pielea aproape albă sau atât de închisă la culoare încât este imposibil să se bronzeze depinde de nivelul de melanină din piele. Principalul factor care determină acest lucru este condiționarea genetică, iar cel mai adesea culoarea pielii este o combinație a culorilor pielii părinților sau, uneori, rezultatul anumitor aberații (de exemplu, în cazul albinismului).

Cantitatea de melanină din piele depinde de genele direct legate de aceasta, dar și de genele care reglează indirect producția sa. Aceasta este produsă din aminoacidul tirozină, astfel încât orice probleme genetice legate de „reînnoirea” acestui aminoacid în organism pot afecta și melanina și culoarea pielii.

Cum funcționează bronzarea?

Bronzarea este un proces prin care oamenii obțin o culoare a pielii mai închisă decât tenul lor natural. Cu toate acestea, trebuie reținut faptul că bronzul este mai degrabă o adaptare temporară a organismului la expunerea excesivă la soare, care este riscantă pentru sănătate, decât ceva care ar ajuta în vreun fel din punct de vedere evolutiv. Celulele pielii "încearcă" să se adapteze la condiții, unul dintre simptomele cărora, în prezența radiației solare intense, este creșterea producției de melanină, un pigment închis (maro).

Funcția sa principală în organism este de a proteja împotriva razelor UV care afectează ADN-ul. În plus față de piele, aceasta colorează și părul și ochii. Persoanele cu pielea extrem de deschisă la culoare sunt mai susceptibile la arsuri solare și boli ale pielii legate de radiații decât cele cu pielea închisă la culoare în mod natural. Cu toate acestea, ele sintetizează mai repede vitamina D, care este esențială pentru multe procese vitale, și, împreună cu melanina, protejează împotriva radiațiilor.

Vitaminele și expunerea la soare

Deși vitamina A este considerată în general benefică pentru bronzare, dovezile științifice indică alte vitamine care pot avea un potențial și mai mare. Cu toate acestea, acest potențial se referă mai degrabă la protecția celulelor pielii decât la promovarea procesului de bronzare. De fapt, vitamina C poate avea cel mai benefic efect asupra procesului de bronzare dintre toate vitaminele.

Ajută la ameliorarea stresului oxidativ și este implicată în sinteza colagenului, ceea ce înseamnă că poate proteja împotriva efectelor radiațiilor solare în timpul bronzării. Vitamina E este, de asemenea, remarcabilă pentru potențialul său antioxidant.

Când se ia în considerare rolul vitaminei A în expunerea la soare, merită să ne amintim că nuanța portocalie a pielii, care poate apărea odată cu consumul crescut, este mai degrabă un simptom al excesului în organism decât un bronz pronunțat. Cu toate acestea, atunci când este utilizată în doze adecvate nevoilor organismului, poate avea și un efect antioxidant.