Urzica indiană (forskolină) - ajută la scăderea în greutate?

De multe ori, pierderea în greutate nu se limitează la modificări ale dietei și ale aportului energetic, ci este susținută și de preparate, de obicei de origine vegetală. Unele prezintă efecte stimulatoare sau de creștere a temperaturii corporale, în timp ce altele par să aibă mai puține efecte secundare. 

Forskolina este un exemplu de substanță care poate sprijini procesul de scădere în greutate fără o stimulare clară sau să provoace un val de căldură.

1. Ce este forskolina?
2. Cum afectează forskolina pierderea în greutate?
3. Cum se utilizează forskolina?

Ce este forskolina?

Forskolina este principalul compus activ al plantei cunoscute sub numele de urzica indiană (coleus forskohlii). Este o materie primă vegetală caracteristică medicinei tradiționale din India antică și modernă și din regiunile învecinate, inclusiv Nepal și Thailanda. Aparține aceleiași familii de plante ca și gâtlejul mic. Urzica indiană și-a jucat rolul nu numai în dezvoltarea medicinei cu mii de ani în urmă, ci și în dezvoltarea științei biochimice moderne.

Forskolina a fost izolată pentru prima dată în 1974. Acest compus este utilizat în prezent în experimente de laborator pentru a crește activitatea unei enzime specifice, care este de mare importanță pentru studiul multor procese fiziologice. Are un efect similar în organism, ceea ce se traduce prin numeroase proprietăți pro-sănătate.

Cum afectează forskolina pierderea în greutate?

În medicina tradițională ayurvedică, urzica indiană și forskolina pe care o conține au fost folosite pentru a trata, printre altele, boli ale plămânilor, tulburări cardiace, tulburări intestinale și insomnie. În prezent, se vorbește mai mult despre potențialul său efect adjuvant în afecțiuni precum astmul, glaucomul, hipertensiunea, cancerul și obezitatea. S-a descoperit că acest compus afectează semnalizarea celulară și (pentru a spune foarte simplu) îi crește eficiența.

Această acțiune se traduce printr-o serie de funcții fiziologice, inclusiv cele legate de tensiunea arterială sau de oxidarea grăsimilor din organism, precum și de reglarea hormonală. Prin urmare, uneori forskolina apare în recomandările de suplimentare privind îmbunătățirea procesului de pierdere în greutate. Poate fi deosebit de important în ultimele etape, atunci când ați ținut o dietă cu restricții calorice pentru o perioadă lungă de timp și au loc anumite schimbări hormonale.

Cum se utilizează forskolina?

Urzica indiană este utilizată cu precădere în doze de 300 - 500 mg pe zi, ceea ce oferă aproximativ 60 - 100 mg de forskolină. Forskolina poate fi folosită ca un simplu supliment la o dietă de reducere, dar și în compania altor substanțe de origine naturală, precum EGCG din ceaiul verde sau capsaicina din ardeiul iute.

Preparatele pe bază de plante pentru pierderea în greutate sunt deosebit de importante atunci când organismul (cu un aport adecvat de proteine și grăsimi, vitamine și minerale) a fost într-un deficit de energie timp de câteva săptămâni sau mai mult. Ele pot ajuta la depășirea stagnării și, uneori, la îmbunătățirea bunăstării.