Sunt batoanele proteice sănătoase?

Batoanele proteice sunt o alternativă populară de gustare pentru persoanele care doresc să își mărească aportul de proteine, în special pentru cei care sunt activi din punct de vedere fizic sau care se luptă cu excesul de greutate corporală. Istoria batoanelor proteice datează din anii 1960. În anii 1960, NASA a căutat modalități de a oferi astronauților o sursă de alimente bogate în nutrienți, care ar fi ușor de consumat în spațiu.

1. Space Food Sticks
2. Sunt batoanele proteice nutritive?
3. Pentru cine sunt batoanele proteice?
4. Sportivi și seniori
5. Care este cel mai bun moment pentru a mânca un baton proteic?

Space Food Sticks

În 1967, a fost introdus primul baton proteic, Space Food Sticks. Acestea au fost bețișoare care au fost dezvoltate pentru a oferi astronauților nutrienți esențiali fără a utiliza ustensile de gătit sau nevoia de răcire. În anii 70. Secolul XX a început să fie promovat ca o gustare pentru copii.

Sunt batoanele proteice nutritive?

Barele de proteine au devenit deosebit de populare în anii 1990, când industria de fitness a explodat și oamenii au început să caute modalități convenabile de a obține substanțele nutritive necesare pentru a sprijini recuperarea după antrenamente.

În prezent, batoanele proteice sunt disponibile într-o gamă largă de arome și sunt consumate de oameni de toate vârstele și nivelurile de fitness. Indiferent dacă batoanele proteice sunt sau nu hrănitoare, depinde de ingredientele folosite pentru a le face.

Verificați compoziția, deoarece unele bare de proteine pot conține o mulțime de zahăr, grăsimi nesănătoase și alți aditivi care pot distruge beneficiile pentru sănătate ale proteinelor pe care le oferă. Pe de altă parte, din ce în ce mai multe batoane proteice sunt fabricate din ingrediente de înaltă calitate care pot oferi o porție solidă de proteine, fibre și alți nutrienți esențiali.

Pentru cine sunt batoanele proteice?

Sportivi și seniori

Batoanele proteice au aplicații universale și pot fi o soluție bună pentru toată lumea. Sportivii sunt un exemplu excelent, deoarece au nevoie de o mulțime de proteine pentru a construi și regenera mușchii. Pentru a optimiza forța musculară, persoanele în vârstă pot fi, de asemenea, interesate de bare.

O gustare pentru persoanele ocupate și persoanele cu probleme de sănătate

Oamenii ocupați care trăiesc pe fugă sau călătoresc mult pot folosi batoane proteice ca o salvare de la gustări nesănătoase. De asemenea, poate fi o alternativă mai sănătoasă la gustări pentru persoanele care se luptă cu diferite afecțiuni metabolice, cum ar fi ateroscleroza sau diabetul.

Pentru cei cărora le pasă de corp și de sănătate

Înlocuirea barelor obișnuite, a căror compoziție se bazează pe zahăr și grăsimi prelucrate, dăunătoare, cu bare de proteine, poate sprijini lupta atât pentru o figură mai estetică, cât și pentru sănătate.

Care este cel mai bun moment pentru a mânca un baton proteic?

Cel mai bun moment pentru a mânca un baton proteic depinde de nevoile și obiectivele individuale. Consuma-l înainte sau după un antrenament poate ajuta la furnizarea de muschii cu aminoacizi esențiali pentru a repara microdeteriorări musculare. În plus, batoanele proteice pot fi o opțiune bună pentru un al doilea mic dejun la locul de muncă sau la școală, precum și pentru o gustare de după-amiază care vă va ajuta să vă simțiți plini.

Merită să vă familiarizați cu o gamă largă de bare de proteine, care au un gust din ce în ce mai mult ca dulciurile clasice, dar trebuie amintit că acestea nu trebuie tratate ca singura sursă de proteine din dietă.