Probioticele pot îmbunătăți calitatea somnului?

În unele studii științifice, în special în studiile clinice, rezultatele secundare pot fi la fel de importante ca rezultatele primare. Într-un studiu clinic recent, realizat sub supravegherea mea la Academia de Educație Fizică din Poznań, obiectivul principal al cercetării a fost de a determina dacă probioticele pot afecta sistemul endocannabinoid. Deși nu s-au observat schimbări semnificative în acest domeniu, s-au făcut câteva observații interesante cu privire la rezultatele ipotezelor secundare.

1. Caracteristicile sistemului endocannabinoid
2. Microbiota intestinală și ECS
3. Descrierea studiului
4. Rezultatele experimentului realizat la Școala Universitară de Educație Fizică din Poznań 
5. Rezultatele studiului

Caracteristicile sistemului endocannabinoid

Sistemul endocannabinoid (ECS) joacă un rol cheie în modularea diverselor procese fiziologice, precum percepția durerii, starea de spirit și răspunsurile imunitare. Acesta acționează în principal prin lipide bioactive, cum ar fi anandamida (AEA) și 2-araquidonoilglicerolul (2-AG), care interacționează cu receptorii cannabinoizi CB1 și CB2.

Receptorii CB1 se găsesc în principal în sistemul nervos, unde influențează percepția durerii, starea de spirit și apetitul. Receptorii CB2, pe de altă parte, se găsesc în principal în celulele sistemului imunitar, jucând un rol important în modularea răspunsurilor inflamatorii. O altă componentă importantă a ECS este enzima hidrolază de amidă de acid gras (FAAH), care descompune anandamida și afectează durata de activitate a acesteia.

Endocannabinoizii diferă de neurotransmițătorii clasici prin faptul că nu sunt stocați, ci sunt sintetizați la cerere. Această sinteză este declanșată de condiții nefavorabile organismului, atât stres fizic și mental, cât și stres brusc și cronic. Endocannabinoizii funcționează într-un mod specific, deoarece trimit semnale înapoi, permițându-le să moduleze eliberarea altor neurotransmițători. În timp, sinteza și metabolismul cannabinoizilor pot deveni disfuncționale. Conform unor ipoteze, acest fenomen poate fi asociat cu migrenele, sindromul intestinului iritabil sau fibromialgia.

Microbiota intestinală și ECS

Microorganismele care trăiesc în tractul digestiv nu sunt responsabile doar de digestia corespunzătoare și protecția împotriva agenților patogeni, ci pot modula și răspunsurile inflamatorii, care afectează funcțiile sistemului nervos și imunitar. Microbiota intestinală este în prezent studiată intens în contextul bolilor legate de stilul de viață și al proceselor de îmbătrânire. Cercetările științifice de pionierat sugerează că microbiota intestinală poate influența funcționarea ECS, dar încă lipsesc publicații din studii care implică oameni. Cele mai multe dintre cunoștințele actuale în acest domeniu provin din studii pe animale și țesuturi.

Descrierea studiului

Activitatea fizică este un factor comun în reglarea activității ECS și a diversității și abundenței microbiomului intestinal benefic pentru sănătate. Exercițiile fizice regulate pot influența, de asemenea, nivelurile de endocannabinoizi și pot modifica în mod benefic compoziția microbiotei intestinale. Cu toate acestea, efortul fizic excesiv poate avea efectul opus celui dorit.

Dansatorii au fost invitați să participe la studiu. Acest grup a fost selectat datorită condițiilor specifice în care activează (în medie 16 ore de antrenament pe săptămână), care îi expun la niveluri ridicate de stres fizic și mental. Antrenamentul intensiv necesită o bună condiție fizică, orele lungi de repetiții coregrafice necesită o memorie bună, iar presiunea spectacolelor înseamnă că dansatorii pot fi expuși la stresul legat de evaluarea subiectivă. Expunerea frecventă la accidentări, căutarea constantă a perfecțiunii și necesitatea de a face față durerii fizice și mentale fac ca acest grup să fie deosebit de interesant din punct de vedere științific.

Studiul echipei din Poznań s-a concentrat pe evaluarea efectului terapiei probiotice asupra markerilor ECS și asupra percepției durerii, calității somnului și nivelului de oboseală la dansatori. Studiul a fost realizat în mod dublu-orb, ceea ce înseamnă că nici participanții, nici cercetătorii nu știau cine primea probioticul și cine primea placebo.

Grupul probiotic a luat un supliment care conținea tulpinile Lactobacillus helveticus Rosell-52 și Bifidobacterium longum Rosell-17 timp de 12 săptămâni, în timp ce grupul de control a primit un placebo. După 12 săptămâni, probele de sânge au fost analizate pentru a măsura nivelurile receptorilor CB2 și ale enzimei FAAH.

Rezultatele experimentului realizat la Școala Universitară de Educație Fizică din Poznań 

(înainte și după 12 săptămâni de terapie probiotică)

Rezultatele studiului

Rezultatele au arătat că suplimentarea cu probiotice nu a avut un efect semnificativ asupra nivelurilor de CB2 sau FAAH. Cu toate acestea, în grupul probiotic s-a observat o tendință de îmbunătățire a calității somnului. Îmbunătățirea calității somnului observată în studiul realizat de cercetătorii din Poznań este parțial în concordanță cu rezultatele altor studii, care au arătat, de asemenea, un efect benefic al suplimentării cu probiotice asupra diverselor aspecte ale somnului. În curând vor fi publicate alte articole din studiul clinic. Acestea vor include alte rezultate legate de ECS și rezultate legate de efectul probioticelor asupra metaboliților microbiomului intestinal și a markerilor inflamatori.

Surse:

Wiącek J, Podgórski T, Kusy K, Łoniewski I, Skonieczna-Żydecka K, Karolkiewicz J. Evaluating the Impact of Probiotic Therapy on the Endocannabinoid System, Pain, Sleep and Fatigue: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial in Dancers. International Journal of Molecular Sciences. 2024; 25(11):5611. https://doi.org/10.3390/ijms25115611