La ce ajută valeriana? Cum acționează valeriana?

Valeriana, cunoscută și sub numele de valeriană (Valeriana officinalis), este o plantă perenă care este cunoscută și apreciată de secole pentru potențialele sale proprietăți medicinale. Se găsește în Europa și Asia, iar rădăcina sa a fost utilizată în medicina naturală încă din cele mai vechi timpuri. Datorită potențialelor sale beneficii pentru sănătate, valeriana a devenit un adaos popular la suplimentele alimentare și produsele pe bază de plante. Să aruncăm o privire mai atentă la beneficiile pentru sănătate ale consumului regulat de valeriană.

1. Ce ascunde rădăcina de valeriană
2. Pentru ce este cunoscută în primul rând valeriana?
3. Pentru stres și sentimente cronice de anxietate
4. Cum rămâne cu concentrarea și atenția redusă?
5. Valeriana pentru sănătatea femeilor
6. Încercați valeriana marca SFD

Ce ascunde rădăcina de valeriană

Rădăcina de valeriană ascunde o bogăție de diverse substanțe active care îi conferă proprietățile sale de promovare a sănătății. Pe lângă acizi precum acidul valerian, izovalerian și miristic, rădăcina conține și formele esterice ale acestora, precum și compuși din grupa terpenelor. Un rol extrem de important îl joacă sesquiterpenii și valepotriatele, care reprezintă un alt grup important de substanțe prezente în această plantă. Această diversitate de constituenți activi este cea care face ca rădăcina de valeriană să fie extrem de valoroasă.

Pentru ce este cunoscută în primul rând valeriana?

Una dintre cele mai frecvente utilizări ale valeriei este îmbunătățirea calității somnului. Cercetările sugerează că valeriana poate ajuta la reducerea timpului necesar pentru a adormi și la îmbunătățirea calității odihnei nocturne. Mecanismul de acțiune în acest proces nu este pe deplin înțeles, dar se pare că substanțele chimice din rădăcinile de valeriană pot afecta receptorii din creier și nivelurile neurotransmițătorului GABA. Acest neurotransmițător acționează asupra neuronilor pentru a le reduce excitabilitatea. De asemenea, afectează reglarea stărilor emoționale.

Pentru stres și sentimente cronice de anxietate

Ca urmare, valeriana este cunoscută și pentru efectele sale analgezice și antistres. Consumul regulat al acestui extract vegetal poate ajuta la reducerea sentimentelor de anxietate și la ameliorarea simptomelor legate de stres, cum ar fi tensiunea musculară și nervozitatea. Efectele calmante ale valeriei pot fi deosebit de benefice pentru cei care se confruntă cu stres cronic sau tulburări de anxietate.

Cum rămâne cu concentrarea și atenția redusă?

Spre deosebire de majoritatea medicamentelor care au un efect de inducere a somnului, administrarea de valeriană nu duce la o reducere a atenției, a capacității de concentrare sau la creșterea timpului de reacție. Unele studii sugerează că valeriana poate avea un efect benefic asupra funcțiilor cognitive precum concentrarea, memoria și capacitatea de a gândi analitic.

Deja în medicina populară,valeriana a fost utilizată pentru a susține sistemul digestiv. Unele studii sugerează că valeriana poate ajuta la ameliorarea disconforturilor stomacale, cum ar fi durerile abdominale, balonarea și indigestia. În plus, valeriana poate sprijini, de asemenea, digestia sănătoasă prin stimularea secreției de sucuri digestive și îmbunătățirea mișcărilor peristaltice intestinale.

Valeriana pentru sănătatea femeilor

Valeriana este o plantă cu un spectru larg de efecte. Poate fi deosebit de benefică pentru femeile care se luptă cu suferințele menstruale și cu sindromul premenstrual (PMS). Efectul diastolic al valeriei asupra mușchilor netezi poate duce la o reducere a durerilor menstruale. Extractul de rădăcină al acestei plante ajută la ameliorarea contracțiilor uterine, ceea ce este asociat cu o reducere a durerii. În plus, valeriana are un efect calmant, care ajută la reducerea anxietății, iritabilității și a altor simptome tipice sindromului premenstrual.

Încercați valeriana marca SFD

Valeriana este o plantă cu multe proprietăți, motiv pentru care este folosită în medicina naturală de secole pentru a ameliora diverse afecțiuni. Proprietățile sale calmante, anti-anxietate și de ameliorare a durerii o fac o alegere populară pentru cei care caută metode naturale de îmbunătățire a sănătății și bunăstării. Pentru cei care doresc să culeagă beneficiile valeriei sub forma unui supliment alimentar convenabil, marca SFD oferă WALERIANA COZEK LEKARSKI. Acest supliment conține până la 500 mg de valeriană per porție, fiind o modalitate ușoară de a beneficia de proprietățile acestei plante.

Surse: 

• https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0002934306002750
• https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/2515690X20967323
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9176630/