Avantajele utilizării suplimentelor de proteine

Nu ar fi o exagerare să spunem că suplimentele proteice sunt cel mai des întâlnit supliment în alimentația sportivilor. Gama largă de arome și forme de suplimente proteice disponibile pe piață face ca acestea să fie utilizate și de persoanele care nu sunt implicate profesional în sport, pentru a suplini deficiențele de proteine din alimentație. Aflați ce pot face suplimentele proteice pentru dumneavoastră și de ce ar trebui să le includeți în dieta dumneavoastră.

1. Suplimentele proteice, o completare excelentă a dietei zilnice
2. Beneficiile suplimentelor de proteine pentru sporturile de forță

Suplimentele proteice, o completare excelentă a dietei zilnice

Mulți oameni cred că suplimentele proteice sunt bune doar pentru creșterea masei musculare. Într-adevăr, ele facilitează acest proces foarte eficient. Cerințele calorice crescute sunt, de asemenea, asociate cu o creștere a proporției de proteine din alimentație, pe care mulți oameni au dificultăți în a o atinge. În acest caz, suplimentele proteice vor completa în mod ideal această cantitate, fără a furniza alte macronutrienți nedorite care ar perturba dieta dumneavoastră.

Argumentul de mai sus susține, de asemenea, utilizarea suplimentelor proteice pentru pierderea în greutate. Preparatele proteice sunt adesea folosite atunci când se urmează o dietă săracă în carbohidrați, în care procentul de proteine și grăsimi este crescut. Suplimentarea suplimentară cu proteine asigură faptul că reducerea grăsimilor nu are loc în detrimentul catabolismului muscular simultan.

De altfel, merită menționat că suplimentele proteice sunt disponibile în mai multe arome diferite. Ele sunt acum un adaos comun la deserturile dietetice, care reprezintă o bună alternativă la consumul de dulciuri, în special atunci când se reduce grăsimea corporală.

Beneficiile suplimentelor de proteine pentru sporturile de forță

Se pare că suplimentele proteice nu sunt bune doar pentru a completa dieta, ci au și un impact asupra regenerării post-antrenament și asupra antrenamentului în sine. Proteinele, consumate imediat după antrenament, nu numai că inhibă catabolismul proteinelor musculare, dar participă activ și la regenerarea acestora. În plus, creșterea ofertei de proteine accelerează și stimulează construirea de masa musculara.