Cum să hidratezi și să îngrijești pielea în zilele reci?

Iarna poate fi un anotimp minunat, având în vedere sărbătorile, distracția în zăpadă sau statul sub o pătură cu o ceașcă de ceai fierbinte. Și, deși se știe că arată diferit în fiecare regiune a Poloniei și nu toată lumea se poate bucura de peisajul alb, temperaturile sunt mult mai scăzute peste tot, ceea ce poate fi dăunător pentru pielea noastră.

1. Ce este important în îngrijirea pielii pe timp de iarnă?
2. Hidratează-ți pielea
3. Utilizați creme hidratante bogate
4. Evitați produsele de curățare agresive
5. Consumați alimente hidratante
6. Folosiți măști nutritive pentru față
7. Protejați-vă pielea de intemperii
8. Evitați dușurile și băile excesiv de fierbinți
9. Nu uitați de buze
10. Rezumat

Ce este important în îngrijirea pielii pe timp de iarnă?

În primul rând, hidratarea mai intensă și protejarea barierei delicate a pielii. Vântul rece, înghețul și aerul uscat nu sunt, din păcate, cei mai buni prieteni ai rutinei noastre zilnice de îngrijire a pielii, deoarece usucă pielea și o privesc de nutrienți. Citiți mai departe și puneți în practică următoarele sfaturi pentru a vă ajuta pielea să supraviețuiască mai bine zilelor reci.

Hidratează-ți pielea

Hidratarea este esențială pentru piele, în special în lunile de iarnă. Acest lucru se datorează faptului că pielea sănătoasă are nevoie de apă pentru a-i oferi structură, susținere, elasticitate și strălucire. O hidratare bună îmbunătățește fluxul sanguin către piele, precum și furnizarea de nutrienți și eliminarea toxinelor.

Vremea rece și căldura excesivă din interior pot determina evaporarea rapidă a apei din piele, de aceea este atât de important să găsiți creme hidratante bune, care nu numai că rețin umezeala, ci și hidratează și hrănesc bariera protectoare a pielii, protejând-o de deteriorarea suplimentară cauzată de frig.

Acestea pot include:

• aplicarea de creme hidratante dense și bogate pe pielea umedă pentru a reține umezeala
• utilizarea de seruri hidratante, cum ar fi acidul hialuronic, care cresc umiditatea pielii
• consumul de apă în cantități mari pentru a hidrata pielea din interior, inclusiv băuturi precum ceaiurile din plante

Utilizați creme hidratante bogate

O cremă hidratantă bogată poate ajuta la reținerea umidității pierdute în timpul iernii. Acest lucru este deosebit de important pentru persoanele cu pielea uscată, deoarece schimbările sezoniere pot agrava această afecțiune. Poate fi utilă trecerea la creme hidratante ușoare, în special cele care conțin ingrediente hidratante, cum ar fi glicerina și ceramide, care atrag umezeala ca agenți umectanți, și lipide, care acționează ca o barieră protectoare. Acidul hialuronic, așa cum s-a menționat anterior, este un ingredient cheie care oferă suport structural pielii și stimulează producția de colagen. Substanțele ocluzive formează o barieră protectoare pe piele, reținând apa.

Exemple:

• ulei de măsline
• ulei de jojoba
• ulei de soia
• ceară de albine

Căutați diferite creme hidratante care conțin aceste ingrediente pentru a oferi o protecție suplimentară.

Evitați produsele de curățare agresive

Senzația de „curățenie perfectă” pe care o oferă unele produse de curățare poate fi plăcută în lunile mai calde, dar poate contribui la uscarea și tensionarea pielii în timpul iernii. Pielea tensionată este un indicator al faptului că produsul de curățare ar putea fi slăbit excesiv bariera naturală de protecție a pielii. Asigurați-vă că alegeți un produs de curățare care nu numai că îndepărtează machiajul și impuritățile, dar și hidratează activ. Apoi aplicați o cremă de noapte pentru a ajuta procesul de regenerare a pielii peste noapte.

„Aerul rece și vântul pot afecta negativ starea pielii. Înainte de a face exerciții fizice, aplicați o cremă protectoare pe față, de preferință una cu lipide, care va crea o barieră de protecție împotriva uscăciunii și iritațiilor. Protejați-vă buzele cu un balsam de buze protector pentru a preveni crăparea lor.” Łukasz Domeracki - Dietetician

Consumați alimente hidratante

O îngrijire bună a pielii începe din interior; este important să aveți grijă de o alimentație adecvată a pielii, dar cheia pentru a obține o piele strălucitoare, hidratată și hrănită este o dietă sănătoasă și nutritivă. „Consumul” de apă este o modalitate bună de a vă hidrata corpul din interior.

De asemenea, merită:

• să consumați alimente bogate în apă, cum ar fi castraveți, pepene verde, țelină, roșii și salată verde
• să înlocuiți cafeaua și ceaiul cu infuzii din plante, cum ar fi mușețelul
• Evitați excesul de cofeină, zahăr și alimente procesate.
• Evitați consumul excesiv de alcool în timpul petrecerilor de sărbători, care poate deshidrata pielea.

De asemenea, puteți consuma o dietă bogată în grăsimi sănătoase, cum ar fi acizii grași omega-3, care protejează pielea de daunele oxidative.

Folosiți măști nutritive pentru față

O mască nutritivă pentru față poate oferi un plus de hidratare, vitamine și ingrediente care reconstruiesc bariera protectoare.

Acestea pot include:

• măști de noapte regenerante
• măști lavabile
• măști calmante

Nu numai că îngrijesc perfect pielea, dar oferă și un moment de relaxare și destindere. Combinați-le cu tampoane pentru ochi cu castravete, ceai cald pentru somn și papuci pentru a vă asigura un confort maxim.

Protejați-vă pielea de intemperii

Îmbrăcarea în straturi în timpul iernii nu numai că vă protejează de frig, dar vă protejează și pielea de efectele adverse ale vremii geroase. Eșarfele, căciulile, mănușile și hainele groase de iarnă vă pot ajuta să vă protejați pielea de orice, inclusiv de soarele de iarnă sau de vântul rece și tăios. Mulți oameni uită că îngrijirea pielii mâinilor este la fel de importantă ca îngrijirea feței; aplicați creme bogate pentru mâini și purtați mănuși pentru a evita uscarea și îmbătrânirea prematură a pielii mâinilor.

Evitați dușurile și băile excesiv de fierbinți

Apa excesiv de fierbinte din cadă sau duș poate priva pielea de umiditatea esențială și de uleiurile naturale, deteriorând bariera protectoare a pielii. Optați pentru dușuri puțin mai reci și nu uitați să aplicați creme hidratante și unturi de corp pe pielea umedă pentru a reține umiditatea suplimentară. Adăugarea de produse de baie poate ajuta, de asemenea, la hidratarea pielii, iar utilizarea uleiurilor de baie va oferi un plus de lux.

„Suplimentele acționează din interior, ajungând în straturile profunde ale pielii, unde produsele cosmetice nu pot ajunge. Ele susțin regenerarea celulară, îmbunătățesc elasticitatea pielii și întăresc structura acesteia la nivel de colagen și elastină. Efectul lor este de lungă durată, susținând starea generală a pielii, părului și unghiilor." Łukasz Domeracki - Dietetician

Nu uitați de buze

Ce efecte are vremea aspră de iarnă asupra pielii se întâmplă și cu buzele. Nu numai că nu produc sebum, deoarece nu au glande sebacee, dar sunt și expuse constant la intemperii. Îngrijirea suplimentară a buzelor poate ajuta la prevenirea problemelor precum crăparea, descuamarea, fisurarea și cheilita, care este umflarea și inflamația buzelor.

Aceasta poate include:

• utilizarea unui exfoliant pentru buze pentru a îndepărta excesul de piele moartă și a stimula creșterea unei noi piele
• utilizarea balsamurilor de buze cu ingrediente hidratante, cum ar fi untul de shea și aloe vera
• utilizarea unguentelor groase, cum ar fi vaselina

Rezumat

Îngrijirea pielii este întotdeauna importantă, dar în timpul iernii aspre, luarea unor măsuri suplimentare pentru a vă proteja pielea poate ajuta la menținerea sănătății și aspectului general al acesteia. Utilizarea unor creme hidratante bogate, care hidratează din interior spre exterior, protejarea pielii de factorii externi și crearea unei rutine perfecte de îngrijire a pielii în timpul iernii sunt esențiale pentru a obține o piele sănătoasă și frumoasă.

Surse:

• https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/ijd.17790?af=R 
• https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0952327824000358 
• https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0952327824000358 
• https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jocd.70041