Coleus forskohlii - merită utilizat? Ce beneficii are urzica indiană?

Urtica indiană (lat. Coleus forskohlii) este din ce în ce mai des întâlnită în suplimentele alimentare și este foarte bine că acest lucru s-a întâmplat. Este rezultatul unor cercetări științifice pozitive, dintre care câteva sunt prezentate în articolul de mai jos.

1. Coleus forskohlii - ce s-a observant în cercetări?
2. Efectul forskolinei asupra greutății corporale, metabolismului glucozei și diametrului celulelor adipoase
3. Merită să utilizați coleus forskohlii?

Coleus forskohlii - ce s-a observant în cercetări?

Într-un studiu, s-au administrat 250 mg de extract de coleus forskohlii sau placebo de două ori pe zi, timp de 12 săptămâni. Tuturor participanților li s-a recomandat o dietă hipocalorică. După 12 săptămâni, s-a constatat că forskolina favorizează pierderea în greutate, îmbunătățește lipidograma, reduce concentrația de colesterol (elimină riscul cardiovascular), determină scăderea concentrației de insulină (reduce riscul de diabet de tip II) și reduce rezistența la insulină.

Efectul forskolinei asupra greutății corporale, metabolismului glucozei și diametrului celulelor adipoase

Acestea nu sunt toate beneficiile utilizării urzicii indiene!

Cercetătorii au studiat efectul forskolinei asupra greutății corporale, metabolismului glucozei și diametrului celulelor adipoase la șoareci obezi, care au fost îngrășați ca oamenii moderni, adică cu o dietă bogată în grăsimi.

Șoareci masculi în vârstă de patru săptămâni (C57BL/6) au fost repartizați aleatoriu în 1 din 3 grupuri terapeutice:

• dietă bogată în grăsimi plus 5% dimetilsulfonat (vehicul), grup placebo,
• dietă bogată în grăsimi plus 2 mg pe kg de greutate corporală forskolină (dizolvată în 5% dimetilsulfonat)
• dietă bogată în grăsimi plus 4 mg pe kg de greutate corporală forskolină (dizolvată în 5% dimetilsulfonat).

Forskolina sau dimetilsulfonatul au fost administrate la fiecare două zile.

Rezultatele experimentului

Nu s-au înregistrat diferențe în greutatea corporală sau consumul de hrană la șoarecii în vârstă de 20 de săptămâni, în varianta în care s-a administrat o doză de 2 mg pe kg de greutate corporală de forskolină.

Doza de 4 mg pe kg de greutate corporală de forskolină a redus în mod eficient greutatea corporală pe întreaga perioadă analizată (de la a patra până la a douăzecea săptămână de viață, așa cum se arată în graficul cu modificările greutății corporale la fiecare 2 săptămâni).

Concentrația de glucoză din sânge a fost semnificativ redusă în grupul care a primit 2 mg pe kg de greutate corporală de forskolină, în testul de toleranță la glucoză (test provocator, în care se administrează o cantitate determinată de glucoză și se măsoară reacția organismului, concentrația de zahăr și insulină în timp; acesta permite estimarea rezistenței la insulină).

Administrarea forskolinei a redus liniar nivelul de glucoză din sângele șoarecilor hrăniți cu o dietă bogată în grăsimi, în testul de toleranță la insulină (măsoară rezistența la insulină). În ce a constat acesta? Șoarecilor, după o perioadă de 6 ore de post, li s-au administrat 0,75 unități de insulină pe kg de greutate corporală și s-a măsurat reacția organismului la hormon. Forskolina a provocat o scădere mult mai puternică a concentrației de zahăr din sânge până la 90 de minute după administrarea insulinei. Deci, urzica indiană sensibilizează organismul la insulină (în mod normal, atunci când nu este prezentă în concentrații patologice, insulina scade concentrația de zahăr din sânge și stimulează anabolismul).

Celulele adipoase subcutanate aveau un diametru mult mai mic la animalele care au primit 2 mg pe kg de greutate corporală de forskolină.

Forskolina a limitat formarea celulelor adipoase (diferențierea lor), ceea ce a fost însoțit de o reducere a conținutului de trigliceride intracelulare (celulele puteau stoca mai puțină grăsime, deoarece nu se formau atât de multe ca în condiții normale).

Aceste rezultate arată că forskolina poate regla metabolismul glucozei și reduce diametrul celulelor adipoase la șoarecii hrăniți cu o dietă bogată în grăsimi și poate inhiba formarea celulelor care stochează grăsime.

Merită să utilizați coleus forskohlii?

Datorită efectului asupra glicemiei, persoanele cu concentrație scăzută de glucoză și sensibile la insulină ar trebui să ia în considerare utilizarea urzicii indiene, în special în perioadele cu aport redus de carbohidrați. Reducerea cantității și dimensiunii „depozitelor de grăsime” face ca o astfel de persoană să fie mai slabă pe tot parcursul vieții. Nu este nevoie să menționez că acesta este un efect extrem de dorit, în special la sportivi, și care nu poate fi subestimat la culturisti. Forskolina se regăsește din ce în ce mai des în compoziția adaptogenelor, de exemplu Adapto Max. Consider că merită să le încercați, cu atât mai mult cu cât prețul tratamentului este nesemnificativ.

Referințe:

Loftus H.L. I in. Coleus forskohlii Extract Supplementation in Conjunction with a Hypocaloric Diet Reduces the Risk Factors of Metabolic Syndrome in Overweight and Obese Subjects: A Randomized Controlled Trial https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4663611/

Chen J. i in. Effect of Forskolin on Body Weight, Glucose Metabolism and Adipocyte Size of Diet-Induced Obesity in Mice https://www.mdpi.com/2076-2615/11/3/645