Colagen - suplimente sau produse cosmetice, care este mai bun?

Colagenul este o proteină care joacă un rol esențial în menținerea sănătății pielii, părului, unghiilor, articulațiilor și oaselor. Producția sa în organism scade în mod natural odată cu vârsta, ducând la apariția ridurilor, pierderea fermității pielii și probleme articulare. Pentru a contracara aceste procese, mulți oameni apelează la colagen sub formă de creme și suplimente. Dar ce funcționează mai bine - colagenul aplicat extern pe piele într-o cremă sau colagenul administrat sub forma unui supliment alimentar? În acest articol, vom analiza avantajele ambelor metode și vom compara eficiența lor.

1. Colagen în cremă - efecte externe
2. Cum acționează colagenul în creme?
3. Colagenul din cremă este eficient?
4. Colagenul în suplimente - efecte intrinseci
5. Cum acționează colagenul într-un supliment?
6. Colagenul dintr-un supliment este eficient?
7. Colagen în cremă versus colagen în supliment - care este mai bun?
8. Rezumat

Colagen în cremă - efecte externe

Colagenul în cremă este adesea utilizat în produsele de îngrijire a pielii concepute pentru a îmbunătăți elasticitatea, fermitatea și netezirea ridurilor. Aceste creme conțin de obicei colagen în combinație cu alte ingrediente hidratante și hrănitoare pentru a susține starea pielii.

Cum acționează colagenul în creme?

Colagenul din creme acționează în principal la nivel de suprafață pentru a ajuta la reținerea hidratării și la îmbunătățirea stării generale a pielii. Acesta formează o barieră protectoare care împiedică epiderma să piardă apă, ceea ce poate face ca pielea să pară mai fermă și mai netedă. Cu toate acestea, colagenul din creme nu poate pătrunde adânc în piele și stimula producția de colagen în straturile profunde ale pielii, deoarece moleculele de colagen sunt prea mari pentru a penetra bariera cutanată.

Colagenul din cremă este eficient?

Colagenul în cremă poate fi eficient în îmbunătățirea hidratării pielii și în netezirea temporară a pielii, însă efectele sale sunt limitate la straturile superficiale ale pielii. Pentru cei care caută o îmbunătățire rapidă a aspectului pielii, cremele cu colagen pot fi benefice, dar efectul lor este în principal cosmetic. Cremele nu stimulează producția naturală de colagen a organismului, ceea ce înseamnă că nu afectează procesele regenerative mai profunde ale pielii.

Colagenul în suplimente - efecte intrinseci

Colagenul sub formă de suplimente, fie sub formă de tablete, pulberi sau lichide, furnizează organismului peptide de colagen care sunt ușor absorbite și pot promova regenerarea țesuturilor din interior. Aceste suplimente devin din ce în ce mai populare, în special pentru îmbunătățirea sănătății pielii, părului, unghiilor, articulațiilor și oaselor.

Cum acționează colagenul într-un supliment?

Atunci când colagenul este consumat sub formă de supliment, acesta este descompus în aminoacizi și peptide, care sunt utilizate de organism pentru a reconstrui colagenul din piele, articulații și alte țesuturi. Cercetările sugerează că suplimentele cu colagen pot stimula producția naturală de colagen în piele, ducând la îmbunătățirea elasticității, fermității și reducerii ridurilor.

Colagenul din supliment poate susține, de asemenea, sănătatea articulațiilor, reducând durerea și îmbunătățind mobilitatea articulațiilor. Acest lucru este deosebit de important pentru persoanele în vârstă sau persoanele active din punct de vedere fizic care suferă adesea de probleme articulare.

Colagenul dintr-un supliment este eficient?

Suplimentarea cu colagen pare să fie mai eficientă decât utilizarea cremelor în îmbunătățirea sănătății pielii pe termen lung. Spre deosebire de colagenul din creme, care acționează în principal la suprafața pielii, suplimentele de colagen acționează din interior pentru a susține producția de colagen în straturile profunde ale pielii și în alte țesuturi, cum ar fi articulațiile. Consumul regulat de colagen în suplimente poate contribui la îmbunătățirea pe termen lung a fermității pielii și a sănătății articulațiilor și oaselor.

Colagen în cremă versus colagen în supliment - care este mai bun?

Atunci când se compară colagenul în cremă cu suplimentele de colagen, este clar că ambele forme au avantajele lor, dar diferă în ceea ce privește eficacitatea și aria de acțiune. Colagenul în creme are un efect superficial și poate oferi beneficii cosmetice pe termen scurt, îmbunătățind hidratarea și netezind pielea. Colagenul dintr-un supliment, pe de altă parte, acționează din interior spre exterior, promovând producția de colagen în organism și îmbunătățind sănătatea pielii, articulațiilor și oaselor la un nivel mai profund.

Ce să alegeți?

• Colagen în cremă: este potrivit pentru persoanele care doresc să îmbunătățească rapid aspectul și hidratarea pielii, dar efectele sale sunt în principal cosmetice și temporare. Ideal pentru îmbunătățiri pe termen scurt ale aspectului pielii.
• Colagen într-un supliment: poate fi o alegere mai bună pentru cei care caută sprijin pe termen lung pentru piele, articulații și sănătatea generală. Suplimentele regulate pot produce rezultate mai vizibile și de durată.

Rezumat

Colagenul din cremă poate îmbunătăți aspectul pielii pe termen scurt, în principal prin hidratare și netezire, dar efectul său este limitat la straturile superficiale ale pielii. Suplimentarea cu colagen oferă beneficii mai profunde, susținând procesele naturale de regenerare a pielii și sănătatea articulațiilor și a oaselor. Pentru cei care caută efecte pe termen lung asupra sănătății pielii și articulațiilor, colagenul sub formă de supliment se poate dovedi a fi o opțiune mai eficientă.

Surse:

Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: a systematic review and meta-analysis: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33742704/

Oral Collagen Supplementation: A Systematic Review of Dermatological Applications: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30681787/