De ce este vitamina D atât de importantă în copilărie?
Vitamina D joacă un rol esențial în dezvoltarea copiilor încă din primele luni de viață. Este responsabilă în primul rând de mineralizarea corectă a oaselor, ajută la absorbția calciului și a fosforului, prevenind astfel rahitismul și alte tulburări de creștere. Organismul copiilor, în special în zonele cu expunere limitată la soare, adesea nu produce o cantitate suficientă de această vitamină, ceea ce face ca suplimentarea să devină un element important al profilaxiei medicale. La copiii cu deficit de vitamina D se observă, de asemenea, o susceptibilitate crescută la infecții și tulburări de dezvoltare a sistemului imunitar.
Cum să alegi forma și doza potrivită?
Vitamina D pentru copii este disponibilă sub diferite forme – cel mai adesea sub formă de picături, capsule twist-off sau tablete masticabile. Pentru cei mai mici sunt recomandate formele lichide cu dozare precisă. Este esențial ca suplimentele să fie testate corespunzător și să conțină forma D3 (colecalciferol), care este mai ușor de asimilat de organism. Dozele trebuie adaptate la vârsta, greutatea corporală și stilul de viață al copilului – se recomandă valori puțin mai mari, printre altele, la copiii cu ten mai închis sau care stau rar la soare.
Vitamina D și imunitatea și dezvoltarea creierului
Tot mai multe studii arată că vitamina D nu afectează doar sistemul osos, ci și funcționarea sistemului nervos și imunitar. Deficitul acesteia poate fi asociat cu o frecvență mai mare a infecțiilor căilor respiratorii superioare, cu o stare de spirit scăzută și chiar cu probleme cognitive. Suplimentarea poate susține imunitatea organismului prin reglarea expresiei genelor care codifică proteinele antimicrobiene, ceea ce o face un component important al sprijinului zilnic pentru sănătatea copilului.