Băuturile dietetice sunt o alternativă excelentă pentru persoanele care doresc să își reducă aportul de calorii și zahăr în timp ce se bucură de o băutură răcoritoare. Acestea conțin zero calorii sau calorii minime, ceea ce le face o alegere ideală pentru cei care urmează o dietă de reducere sau își controlează greutatea. Băuturile dietetice sunt adesea îmbogățite cu ingrediente care susțin metabolismul și controlul apetitului, ceea ce le face să susțină pierderea în greutate. Acestea sunt disponibile într-o varietate de arome, permițându-vă să adăugați varietate dietei dumneavoastră zilnice fără a fi nevoit să renunțați la băuturile dumneavoastră preferate.
Cum funcționează băuturile dietetice?
Băuturile dietetice furnizează organismului lichide fără calorii suplimentare. Acestea conțin adesea îndulcitori pentru a înlocui zahărul, evitând creșterea nivelului de glucoză din sânge. Acest lucru le face potrivite pentru persoanele care își urmăresc greutatea, dar și pentru diabetici. Aceste băuturi pot conține, de asemenea, ingrediente care stimulează metabolismul, cum ar fi cofeina, care ajută la creșterea ratei la care sunt arse caloriile. Băuturile dietetice, datorită conținutului lor scăzut de calorii, pot fi consumate în mod regulat și, în același timp, ajută la menținerea unui echilibru energetic adecvat, care susține pierderea în greutate.
De ce să folosiți băuturi dietetice?
Băuturile dietetice sunt o alegere excelentă pentru persoanele care doresc să controleze conținutul caloric al dietei lor, dar nu vor să renunțe la plăcerea de a bea băuturi gustoase. Acestea conțin o cantitate minimă de calorii, ceea ce susține pierderea în greutate, fără a crește nivelul zahărului din sânge. În plus, acestea pot susține metabolismul și pot controla apetitul, ceea ce le face un instrument util pentru pierderea în greutate. Consumul regulat de băuturi dietetice în locul băuturilor carbogazoase bogate în calorii sau al sucurilor de fructe vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele de pierdere în greutate și să mențineți un stil de viață sănătos.
Cum se folosesc băuturile dietetice?
Băuturile dietetice pot fi consumate pe tot parcursul zilei ca alternativă la băuturile carbogazoase, băuturile îndulcite sau sucurile. Formula lor hipocalorică le face ideale pentru a fi consumate la mese sau ca răcoritoare în timpul zilei. Merită să acordați atenție compoziției băuturilor dietetice, alegându-le pe cele care nu conțin aditivi artificiali sau îndulcitori în exces. Băuturile dietetice pot fi folosite și ca suport în timpul antrenamentelor, deoarece nu furnizează calorii suplimentare, contribuind în același timp la hidratarea organismului și la susținerea metabolismului.
Surse:
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30539873/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5872760/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27472493/