AMBALAJ: 500 G, NUMĂRUL DE PORȚII: 33, WARTOŚĆ ENER. NA 15G: 87 KCAL
DE CE SEMINȚE DE CHIA?
- O COMPLETARE SĂNĂTOASĂ A DIETEI
- CONȚINUT RIDICAT DE FIBRE ALIMENTARE
- SURSĂ BOGATĂ DE FIER, CALCIU, FOSFOR, MAGNEZIU, OMEGA 3,6
- NU CONȚINE SARE/li>
- FĂRĂ GLUTEN, LACTOZĂ, SOIA
- SUSȚINE PIERDEREA ÎN GREUTATE PRIN SENZAȚIA DE SAȚIETATE
- JESTE IDEAL PENTRU VEGANI
CHIA (Salvia hispanica) este o plantă care crește în America de Sud și aparține aceleiași familii ca menta și melisa. Semințele sale sunt mici și negre. Timp de secole au fost consumate de azteci. Celebrul Codex Mendocino, care descrie viața de zi cu zi a aztecilor, menționează semințele de Chia ca fiind cea mai importantă cultură, alături de porumb.
Semințele de chia oferă numeroase valori nutriționale valoroase. Acidul alfa-linolenic, fibrele și un nivel ridicat de acizi grași omega-3 pot ajuta la menținerea greutății, la eliminarea excesului de grăsime, la menținerea în stare bună a pielii, a oaselor și a inimii. Semințele de chia conțin numeroase proprietăți nutritive valoroase, care pot influența semnificativ funcționarea organismului nostru. Doar două linguri de semințe de chia asigură:
- 11 GRAME DE FIBRE
- 9 GRAME DE GRĂSIME (INCLUSIV 5 GRAME DE ACIZI GRAȘI OMEGA3)
- 18% DIN DOZA ZILNICĂ RECOMANDATĂ DE CALCIU
- 30% DIN DOZA ZILNICĂ RECOMANDATĂ DE MANGAN
- 30% DIN DOZA ZILNICĂ RECOMANDATĂ DE MAGNEZIU
- 27% DIN DOZA ZILNICĂ RECOMANDATĂ DE FOSFOR
Două linguri de semințe de chia reprezintă aproximativ 30 g și 115 kcal. Oferim o cantitate mare de nutrienți într-o cantitate relativ mică de calorii. Semințele de chia sunt bogate în calciu, magneziu, fosfor și proteine. Toate aceste ingrediente sunt esențiale pentru sănătatea oaselor. Acestea pot fi considerate o sursă excelentă de calciu pentru persoanele care nu consumă lactate. Semințele de chia sunt bogate în fibre. Prin urmare, acestea pot ajuta la pierderea în greutate. Cu toate acestea, nu uitați să le introduceți treptat în dieta dvs. și nu consumați mai mult de 20-40 g de semințe de chia pe zi. Prea multe fibre pot duce la diaree sau constipație.
![]()
Semințele de chia conțin, de asemenea, proteine, aproximativ 4-5 g în două linguri. Semințele de chia, ca și semințele de in, sunt bogate în acizi grași omega 3. Cu toate acestea, trebuie amintit faptul că acestea furnizează și o cantitate bună de acizi grași omega 6. Acizii omega 3 conținuți în semințele de chia sunt în principal ALA (acid alfa-linolenic). Semințele de chia în sine nu au un gust pronunțat. Acest lucru facilitează includerea lor în alimentație. Acestea pot fi adăugate în salate, smoothie-uri sau muesli..Datorită capacității lor de a absorbi apa și grăsimile, pot fi folosite pentru a îngroșa sosurile.
Semințele de chia sunt bogate în substanțe nutritive. Merită să le includeți în dieta dvs. Cu toate acestea, asigurați-vă că nu folosiți mai mult decât cantitatea recomandată.
LA CE ADĂUGĂM SEMINȚELE DE CHIA?
SE IA CA GUSTARE, SE ADAUGĂ ÎN M NCĂRURI, DESERTURI SAU SALATE